两头转三头插头安全吗

杠铃肱三头肌锻炼方法

窄握杠铃推举是个复合型练习，但主要锻炼肱三头肌，其他对胸肌的内侧部位，三角肌前束也有不错的刺激。一般采用平躺、上斜两种形式。除了在推举器上，史密斯机上窄握推举效果也比较类似。 一、目标锻炼部位： 主要锻炼肱三头肌，对胸肌的内侧，三角肌前束也有锻炼 二、动作要领： 1.仰卧在长凳上，两脚平踏在地上，以维持身体平衡。两手握住横杠中间，两手窄握，间距为一掌宽。固定肘，横杠置...

哑铃肱三头肌锻炼方法

哑铃俯身臂屈伸（Dumbbell Triceps Kickback）这个动作无法用杠铃来替代，一般是单臂做效果最好，可以站立俯身，但最好单膝支撑长凳更稳定。 一、目标锻炼部位：刻画肱三头肌线条 二、肱三头肌锻炼方法动作要领： 1.起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 2.动作过程：上体和上...

婆媳嫌隙大 男子两头被骂

帮妈妈还是帮媳妇？这个千年难题，被31岁的冯英给碰上了，自从妻子生下二宝后，和妈妈之间的争执就频频发生，他夹在中间左右为难。上月，妻子直接卷铺盖走人，如今，好不容易劝回妻子，他打算劝走母亲，但又为母亲心疼。“我该怎么办？”面对岌岌可危的婚姻，冯英无比头疼。 婆媳嫌隙大，他两头被骂上周，一个电话打入热报情感倾诉热线，这一次的倾诉对象竟是一名男性。这名男士名叫冯英，今年32岁，从...

惊呆！高速路上竟有两头猪在狂奔

5月31日凌晨3点20分许，高速交警衢州支队四大队民警接到过路司机报警：G3京台高速福建方向1420至1425附近有两只猪在车道内乱跑。接警后，民警立即赶往现场寻找，不久后在附近路段的主车道内发现了一只在“悠闲散步”的生猪，民警马上设置安全区进行隔离，并上报指挥中心同时发预警信息给电台，随后在赶来支援的救援巡查人员的协助下找到了第二只，并安排人员先将两只猪赶至硬路肩安全地带。...