快走速度多少合适
对此,西安体育学院运动医学教研室副教授苟波解释道:“10分钟走1200米,也就是每小时走7.2公里,这个速度要比慢跑的速度稍快一些,运动量也相对较大。但是人在慢跑时,身体相对比较放松。 快走能让全身肌肉紧张起来,运动效果会更好。不但能有效锻炼心肺功能,还有助于增强身体的协调能力和肌肉力量。”但这种方法也并非人人适合,腿脚不好、关节炎以及心脑血管疾病患者最好不要尝试,能走多快...
详解丝柏精油的使用方法
丝柏精油的功效 丝柏精油的功效是它能够收敛及舒缓肌肤,调节皮肤油脂分泌,收缩肌肤毛孔,丝柏精油还具有很好的保湿作用。另外,丝柏精油的作用对月经有一定的调理作用。对女性来说,在月经之前使用丝柏精油,能够缓解经前的痛苦;更年期的女性,使用丝柏精油,能够缓解更年期带来的不适。丝柏精油的用法与大部分精油的差不多,不过有一些特别的功效。 详解丝柏精油的使用方法 1、丝柏精油减肥瘦...
男子干活时,脑袋不慎被机床夹住,消防人员赶到后,在狭小的操作空间内对机床进行扩张,成功将被困人员救...[详情]
习近平:必须要让群众尽快走上致富路
这是一份特殊的地图:80双草鞋和一大一小两颗红星悬挂在一排竹子上拼出中国地图的形状。5月20日,习近平总书记在中央红军长征出发纪念馆看到了这幅“草鞋地图”。85年前,8万多红军战士就是穿着这样的草鞋,在江西赣州于都集结,开始万里长征,爬雪山、过草地,为中国革命事业赴汤蹈火。当年,为了不让红军战士赤足作战,苏区百姓家家户户打草鞋送给途经的战士。“看到这些为革命作出突出贡献的苏区人...
连续半月每天快走一万步 女子脚痛难以下地
昨晚,在市体育中心,快步走的人还真不少。都说要健康应该“管住嘴,迈开腿”,如今朋友圈里晒步数特别流行。为了排名靠前,很多人卯足了劲锻炼,不过有时候会适得其反。本市一位40岁的女士连续半个月每天走一万步,被医生诊断为筋膜劳损。对此,医生提醒,快走最容易伤脚踝,这样的损伤大多数都不可逆。所以,不要一味追求每天的步数多少,科学锻炼很重要。 连续半个月每天1万步 脚底痛得下不了地“我看...
科学施用农药,合理防治病、虫、草、鼠害,是保障农业作物丰收的重要措施。那么,如何安全科学使用农药呢?佰佰安全网来介绍一下相关的有毒物品知识。 为何科学使用农药很重要? 农药是有毒用品,科学安全使用农药能有效控制农作物病、虫、草、鼠害的发生,以此获得农业的丰收。但是如果不能规范安全使用的话不仅达不到保护农作物的目的,还会对施药人员和农产品食用者的身体...[详情]
随着智能手机的普及,充电宝已经成为人们出行时离不开的"伴侣"。然而昆明长水机场安检处,一名女性旅客携带的充电宝却发生了爆炸。不得不引人深思,究竟如何安全使用充电宝呢?佰佰安全网就来与您聊聊相关的通讯安全小知识。什么是充电宝? 充电宝是指可以直接给移动设备充电且自身具有储电单元的装置。目前市场主要品类多功能性充电宝,基本都配置的标准的USB输出,基本能...[详情]