动感单车基本动作
1、热身 在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。下面几个动作是你必须要做的： 2、腿部伸展 因为大腿是动感单车运动的中心，要特别注意被拉伤。 双腿尽量分开，左侧膝盖弯曲，上身下蹲，把身体重心转移到左边，右腿完全伸展，注意脚尖向前，感觉大腿内侧肌肉绷紧然后坚持5秒钟...
动感单车是什么
动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。 动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人...
采茶节开幕仪式现场人头攒动，热闹非凡。在仪式结束后，茶溪谷老茶客、暨南大学、深圳大学茶文化教授、资...[详情]
踏青五彩田园 感受浓浓春意
作为绵阳春季旅游的重头戏，绵阳市第四届乡村旅游节将于3月20日在该市涪城区杨关产业带“五彩田园”景区启动。事实上，早在半个月前，这里五彩鲜花盛开的景象便已吸引了很多市民跃跃欲试——对这处历时两年、投资超15亿元打造的城市近郊游片区“五彩田园”，大家期待久矣。立足农村 找准发展切口顺行在一条行道树笔直挺拔、绿道蜿蜒清新的宽阔公路杨关大道，或者漫步在与公路并行的公园式景观河堤阴山河...
女子脚卡“动感单车” 无奈报警
14日晚上8点左右，市民李女士在九龙坡区直港大道一家健身房内健身，不慎将左脚卡进“动感单车”车蹬与车架之间的缝隙里。接警后，消防人员赶往现场施救。记者在该健身房“动感单车”训练场看到，一名20多岁的女子被困在“动感单车”上，她的左脚脚踝卡进车蹬与车架之间狭小的缝隙里，动弹不得。据健身房负责人介绍，今天是李女士第一次来健身房健身，心情非常激动与兴奋，骑单车的时候速度过快，脚下一滑...
现在流行自行车风潮，骑脚踏车代步兼运动的人越来越多。于是动感单车这项有氧健身运动也越来越受到大家的喜爱。那么，使用动感单车该注意...[详情]
在假日办眼里，我们不过是一群朝三暮四的傻猴子罢了。...[详情]
熊孩子一词来源于中国北方，常用来泛指那些惹人讨厌的小孩。 他们会删你的存档，毁你的手办，抢你的玩具，踢你的宠物。 熊孩子一度成为一众当代青少年的噩梦，在家长和稀泥的态度之下，熊孩子不但没有受到应有的教育，反而越宠越顽劣。屡屡做出让人不能容忍的事情来。 然而，与其讨论怎样和熊孩子斗争，不如想想怎么样治理那些蛮不讲理的熊家长。毕竟，没有熊家长在背后撑腰，...[详情]
在乔布斯先生在世的时候，苹果公司是一家非常伟大的公司，它引领了手机行业的革新和发展，也让自己从市场上获得了非常可观的收益。 但是，自从乔布斯先生撒手人寰以后，苹果公司似乎一直都在走一条曲折向下的衰败之路，不但逐渐被我国产机夺回了征地，还一次次地扔掉了自己的口碑。 不作死就不会死。热闻一：Siri现侮辱性翻译 华为牛逼竟被译为 6月25日消息，苹果S...[详情]