杠铃弯举时怎么呼吸
一、同步式呼吸法 每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。同步式一般习惯采用的呼吸方法分成两种： 1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。 肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。这一方式强调的是意念集中。 2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。 肌肉收缩时瞬间闭气...
滚筒洗衣机噪音标准
根据GB 19606-2004 《家用和类似用途电器噪声限值》中规定：家用或者类似用途的电动洗衣机的洗涤噪音限定值为62dB(A);洗衣机的脱水噪音限定值为72dB(A)。家庭用滚筒洗衣机的噪音不应超过上述的限值。因此，滚筒洗衣机在运行的时候产生噪音是正常的，但是不应该太大，超过上述的限值。 如果洗衣机出现异常的噪音，可以根据以下情况进行初步检查并进行处理： 1、运输螺栓...
4月10日近11点，浦东消防支队惠南大队惠南中队门口，有一家三口前来救助，只为取下手指上的戒指。...[详情]
惊呆 5岁女童脊柱侧弯竟超过50度
前一段时间，“葛优躺”这个姿势非常流行，相信大家在休息的时候也会情不自禁地歪躺在家里。不过，像“葛优躺”“二郎腿”这些不正确的姿势，很可能对您的脊柱造成伤害，青少年就更要注意脊柱上的变化了。 正常人的脊柱从后面看是一条直线，身体两边都是对称的，那如果不是一条直线，就说明躯体发生了侧弯。我们在医院的骨科门诊里也发现，几乎96%的腰痛颈椎痛患者，都会有不同程度的侧弯。但今天来就诊的...
课桌椅使用不规范 易引起脊柱侧弯等疾病
杭州大关小学二年级的部分小朋友们在“六一”儿童节当天收到了一份特殊的礼物，拱墅区卫生监督所特别给他们上了一堂关于课桌椅的卫生知识讲座。这让孩子们受益匪浅。“孩子们的整个求学生涯，陪伴他们时间最长的就是课桌椅，如果每天跟他们亲密接触的课桌椅跟他们的身高不匹配，或是没有得到正确使用的话，就会对孩子们的视力、颈椎、腰椎等造成直接伤害。”拱墅区卫生监督所所长李奕新说。从近年来的监测情况...