初次安全培训应该多少小时

初次跑步应该注意什么

1、刚开始跑步注意呼吸 平常跑步时两步一呼，两步一吸;跑步需要加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，刚开始跑步的朋友通过改变频率，可以把跑步速度提上去。 值得一提的是，冬天跑步空气冷，可以让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开...

一天睡多少小时的老人最健康长寿

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。 建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。...

天价公务员面试培训:1小时收2580元

公务员培训机构打出的广告5天5晚15800元，10天9晚19800元，16天15晚39800元……这是要去迪拜度假?还是要坐轮渡游欧洲?都不是!这些都是南京一些公考培训机构面试培训班的价格。节后的第一个双休日(5月6日、7日)，江苏省公务员录用面试将举行。考生们为了能顺利捧上金饭碗，五一也没休息，拼了;公考培训机构抓住考生们急切的心理，设计出各种培训班类型，也是拼了。现代快报...

空少小偷冒充安保破案 没想到黄雀在后

某航空公司空姐宿舍失窃，失主报案后，一空少冒充单位安保人员过来“破案”，暗中将被盗区域监控录像删除，民警顺线追查发现他就是小偷。近日，武汉市江汉区人民检察院以涉嫌盗窃罪对其批准逮捕。2018年12月9日凌晨2时许，出差在外的空姐李女士收到来自电子秤app的推送信息，显示有人正在使用自己放在寝室的电子秤。察觉蹊跷，李女士便问室友小雨是否在寝室，得到对方休假仍未回来的消息，李女士意...