孕前减重的诀窍
孕前减重的诀窍 1、饮食要规律！就是说，一日三餐，不能错过其中任何一顿。如果你平时因为没有胃口或时间而不吃早餐的话，一定要随身携带几种方便快捷并具有营养价值的食品，例如：一小杯橙汁、一塑料袋你喜欢的整粒谷物食品以及一杯无糖酸奶或2大汤匙的坚果。然后再上午10点30分以前将它们一次或分几次吃完。 2、每天喝7-8杯水，限制酒精或“纯热量”饮料的摄入含糖饮料是无法满足你的营养...
孕期不宜减重
整个孕期所增加的体重最好控制在12-15公斤左右，怀孕初期约增加2-3公斤，中后期则在5公斤内。若孕妇在怀孕前的体重较轻，那么，增加的体重数可稍微提高，若是孕前的体重较重，怀孕后增加的体重数就应少于12公斤。 1‧ 均衡饮食最重要，降低淀粉类和油脂类的摄取，选择优质蛋白质食物（如牛肉、鱼肉、蛋类及乳制品）、增加纤维质的摄取量。 2‧ 多以清蒸、水煮、清炖方式烹调，忌吃油炸...
近期，雾霾总时不时侵袭山西。...[详情]
胖学生减重拿学分 如何科学有效减肥
最近南京农业大学的“减肥课”引发大量关注。课程介绍该课程主要针对肥胖大学生开设,选课者需要符合以下条件之一:体质指数BMI≧28,或者体脂百分数Fat%≧30才能选修。课程老师称,选修过该课程的同学平均减去5kg体重,减重最多的一位同学更是减去50多斤。他介绍这门课要拿高分,并不是只看减肥重量,而是结合体脂率等多项指标。随着现代人的审美观点的不断改变,减肥早已成为一种流行趋势...
胖子们福利来了！胖学生减重拿学分
近日，一段拍摄于南京农业大学运动减脂课堂的视频被大量转发。视频中，不少学生正“挥汗如雨”，在跑步机、划船机等健身器材上认真锻炼。字幕介绍称，这门课的成绩就看减脂效果，减掉体重的7.13%才算合格。不少网友评论：“这下好了，为了不挂科也会好好减肥了。”还有人纷纷留言，希望自己的学校也能开设类似课程。 24日下午，记者联系到了这门课程的任课老师——南京农业大学体育部副教授周全富。...
只要血脂化验结果显示正常，血脂就算达标了吗？其实并非如此。即使化验单上显示没有异常，你的血脂可能仍然偏高。...[详情]
不少女性朋友在孕期的时候常常出现流鼻血的情况，这到底是怎么回事呢？如何来预防孕期流鼻血呢？一起去了解一下吧。...[详情]
我们大家都知道湿气重会影响到我们的身体健康，很多人的体内都有湿气重的现象，而有些孕妇也不例外，那么您知道孕妇湿气重怎样去湿气吗？佰佰安全网来告诉您相关的孕妇保健小知识。孕妇湿气重是怎么回事？ 湿气有內湿和外湿之分，外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的，而內湿则是因为喜事冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤了人体阳气所致的。湿气重明显对身体健康不利，尤...[详情]
洗脸是所有人每天都在做的事情，尤其是大部分人每天早上出门也都会使用洗面奶来洗洗脸。但是你知道早上使用洗面奶的时间和方法吗?如果让皮肤达到健康的状态，就一起来看看早上使用洗面奶的时间和方法吧!早上洗脸必须使用洗面奶吗 很多人认为，睡觉前已经用洗面奶洗干净皮肤，所以第二天早上就没有必要洗脸了;甚至有人还认为，早上不用洗脸，以保持晚霜等滋润产品在脸上形成的...[详情]