减肥时腿上

如何加强腿上的力量训练

训练之前一宁要做热身以及伸展运动,训练之前要做伸展运动,但在伸展之前要热身,像跑步10分钟或是踩脚踏车以及做体操；由于高强度力量训练会使神经爆发巨大的冲动,神经系统会很快疲劳。不宜持续时间太长,一般练5-6周后应降低训练强度综2-3周,然后再加大训练强度；一天最好从3餐改成6餐以上,但是量要减少。喝杯乳清,配个低脂的土司或是水果也算一餐，大家知道如何加强腿上的力量训练吗？ ...

跑步时心率达到多少可以减肥

减脂必须要测准自己的心率，心率的公式：220-15（年龄）=205 这就是你的最大心率。减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在一分钟135-155的范围以内。每周进行3-4次有氧运动，每次跑35分钟，速度不要太计较，合适自己心率的速度即可，随着你的心肺功能提高，你的有氧能力自然会加强，到时候速度肯定是需要再次加快的。 并不是所有的有氧...

腿上现“可疑红点” 幼儿：老师拿针扎的

小慧腿上红点 小慧的幼儿园几处可疑“红点”让小慧的妈妈心如针扎，看着孩子出现红点的腿，小慧妈妈李女士红着眼睛说：“我怀疑孩子腿上的伤可能是被幼儿园老师拿针给扎的。”为了探究真相，李女士带着女儿和记者一起来到了位于沿河街上的启明星幼儿园。家长发现幼儿腿上红点原来，小慧腿上的红点是被她父亲在23日晚上发现的。“当晚我丈夫给孩子换衣服时，发现孩子挠，然后就看到孩子右侧小腿上有红色的...

神奇手术：断手寄养在腿上 养活后装回

今年50岁的孙师傅，操作机床时，右手不慎被生生挤断。送到医院被诊断：直接回植已无可能。为了让患者重新“找回”右手，徐州仁慈医院制定了一个特殊的手术方案——将右手“种”在患者左腿上，通过“寄养”，再移植回去。7月16日，徐州仁慈医院专家们完成了一台高难度手术，这名患者右腕以下部分，被成功“种”在左小腿上，术后几天观察看，患者右腕情况良好，大约3周左右，右腕就将被重新移植回位。佰...