杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，那大家知道颈后杠铃推肩的动...[详情]
颈后杠铃推举注意事项是什么
1、向上推起时，为集中使三角肌和上背肌群用力，两手肘关节应向两侧张开（尽量向后些）。上体应始终保持挺直的姿势，不要借助于上体摆动或躯干屈伸的力量。 2、做颈后推举时，肘部位于手平面之后是错误的。这样做，推举的后半段几乎没有练习到肌肉，造成了一种假象。两者必须位于同一平面。这样你也会感到更舒服些。 3、颈后杠铃推举则将部分重量转移到你的背部的肌肉上，你的背部正为你的三角肌承...
举杠铃的正确方法
一、杠铃屈腿硬拉 锻炼部位：竖脊肌、臀大肌 动作要领： 1.双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或稍宽，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃，稍停。然后屈膝缓缓慢下降还原。 2.拉到最高点时，双肩尽量外展，抬头挺胸，停滞3秒钟。 3. 下放杠铃过程中，背部保持平直，杠铃下放得越底，臀部要慢慢向后移动，以保持...
健身房里举哑铃锻炼上肢肌肉，才练一次，回家后就感觉脖子疼痛不已，两天后出现左手抬不起，双腿走路发软...[详情]
男子上海浦东机场引发爆燃后割颈
武警在排除可疑物品 事发后，现场拉起警戒线，武警持枪维持秩序。6月12日下午2点20分，浦东机场T2航站楼国际出发C岛值机柜台附近，一名男子将随身携带的自制啤酒瓶爆炸物丢至值机柜台前，并引发爆燃。随后，该男子从背包中取出匕首，划割自己颈部后倒地。上海警方表示，男子伤情危重，另有4名旅客被爆燃的玻璃瓶碎片轻微划伤，均已送医治疗。事件造成三个航班受到影响。目前，案件正在进一步侦查...
糊涂父亲酒驾被查 行贿后拿儿子顶包
2016年6月8日上午9点20分许，安陆市公安局交警大队三中队民警彭警官、胡警官在该市胡棚路口交通信号灯路段执勤时，发现一辆号牌为鄂K5L***的轻型自卸货车自西向东驶来，该车行驶忽快忽慢非常不稳定。凭着职业的敏感性，彭警官觉得该车有问题，于是立即示意该车靠边停车接受检查。当民警要求驾驶员出示有效证件时，驾驶员熊某国身体一直偏向一侧，目光躲躲闪闪，眼睛不敢正视民警，始终低头不语...
颈椎是很容声受损的，所以很多人对于颈部健康的护理非常的重视，那在旅行时，护颈枕对于颈部的护理有效吗？要如何选购护颈枕呢？下面由小...[详情]
扭伤时很常见的，我们在日常生活当中，由于不小心造成颈椎扭伤时有发生。那么，颈椎发生扭伤该如何急救？...[详情]
女性膀胱颈硬化症，是较常见的一种女性疾病之一。年龄越大发病率越高。若不及时诊治，晚期可致上尿路扩张、肾积水、肾功能损害的严重后果。从而严重危害女性的健康，会给女性的生活及工作带来严重的危害，对于女性膀胱颈梗阻一定要及时做好相应的预防措施，早发现，早治疗，病发后要及时做好相应的护理措施。接下来佰佰安全网介绍一下有关膀胱颈硬化老人该如何护理的老人疾病安全...[详情]
杠铃是男人常使用的健身器材之一，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士选择到健身器材锻炼胸肌正是当季时髦之举。那么，如何使用杠铃锻炼肌肉？使用杠铃该注意什么呢？佰佰安全网介绍一下相关的健身运动安全小知识。什么是杠铃？ 杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来...[详情]