如何游泳能更好减肥

准妈妈如何更好的呼吸

准妈妈如何更好的呼吸 准妈妈吸气时，用鼻子慢慢的吸气，让这些气体能够储存于腹中，接着缓缓地用嘴巴或者鼻子将吸入的气体呼出来，整个过程一定要慢一些。通常情况下呼气的时间要长于吸气时间的两倍，换句话就是假如吸气的时候用了五秒钟，那么呼出气体时就差不多要十秒钟。准妈妈每天早上起床的时候，中午休息前，晚上临睡前都可以尝试一下这样的呼吸法。每次反复呼吸1-3分钟，要集中注意力在吸气和...

如何更好的照顾痴呆老人

其次，由于有很多病人走出去之后很难回到家里，所以要保证这些病人的安全，每一个家庭成员都有责任，要控制病人外出。同时，最好将病人资料(包括姓名、住址、电话号码等)写在一张卡片上，放在病人身上，就算他迷路了，别人也可以根据这些信息联系到他的家人。另外，晚上睡觉之前一定要关好门窗，防止病人外出。 第三，我们要创造一个安全的空间，避免病人受到伤害。比如，去除容易引起病人摔倒的危险因...

怎样正确减肥 不吃主食真的能瘦吗

一首流行歌曲《卡路里》的火爆，让不少人重新燃起了减肥的“斗志”。要减轻体重就必须少吃多动，双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”，即少吃碳水化合物（糖类），让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。这类方法看起来简单易操作，令不少爱美之人纷纷开始“永别”主食，但营养学家表示，长期低碳饮食可能影响健康。 什么是低碳饮食 宝...

相亲被拒怒减肥 女性朋友如何减肥才健康？

半年前的一次相亲失败，小梦把原因归结为自己长胖了，失去了往日的魅力，下决心狠命减肥，一日三餐仅中午吃一点点粗粮，一个多月就猛减了30多斤。可接下来发生的事情令她后悔不已。情绪压抑、急躁易怒;吃完东西就想吐;畏寒怕冷;甚至大便失禁，出门还得抄着尿不湿……用她自己的话说“已不算一个正常人”。女性朋友如何减肥才健康？ 1.健康减肥不要节食。在减肥的时候，许多女性朋友选择节食，其实节食...