杠铃重量大点刺激胸肌

杠铃杆重量

据小编了解，杠铃杆重量最低的50kg左右，最高的1200磅，是正规杆，当然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特制的杆。 国际标准的奥杠 标准杠铃：由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。 举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。 男子杠铃杆长2.20米、重20公斤， 女子杠铃杆长2.1...

杠铃练胸肌的方法

大家都应该清楚由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那锻炼胸部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分，而当开始做运动时，则需要得更...

屁大点事发生争执 拿刀追赶表叔

4月12日上午，县公安局处理一起非法携带管制刀具案件，对违法行为人饶飞处以拘留三日的处罚。4月8日上午8时许，六都乡前坞村村民吴金高与违法行为人饶飞之父饶钦峰在村中小店里因议论选谁时意见不同引发争执。饶飞看到后，先到村里小店里拿刀，被村民拦下后，饶飞返回家中携带一把西瓜刀，拿刀追赶吴金高，吴金高及时躲掉未造成人身伤害。 公安机关接警后立即赶往现场处理。经调查，当事人吴金高与饶...

为找刺激偷看孕妇洗澡被抓 这下刺激了

孕妇徐女士与家人一起租住在杭州古荡某农居点出租私房1楼。4月1日晚，她洗澡洗到一半突然发现一个陌生男子正趴在窗口朝里面窥探。第二天早上，徐女士到杭州古荡派出所报了警。 接到报警后，办案民警立即带领队员开展案件调查，当天中午即锁定嫌疑人就是与徐女士同住一个农居点的周某。现场蹲点守候至晚22点时，周某外出回家，民警将他抓获归案。 据调查，周某是1990年出生的江西小伙，近期与妻子吵...