杠铃卧推世界纪录

卧推杠铃握距

杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重...

杠铃卧推适合新手吗

杠铃卧推对于新手来说也是可以练习的，不过在练习中一开始可以选择重量较轻的杠铃，具体的重量每个人都不一样的。比如150斤的人和100斤的人负重的重量一般就不一样。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的，也就是调节到做8到12次接近力竭的重量。 新手在练习卧推时的几个注意事项：...

龙清泉举重破世界纪录拿下第三金

北京时间8月8日，中国选手龙清泉在男子举重56公斤级的比赛里，强势以307公斤（抓举137公斤、挺举170公斤）的成绩夺冠，并打破土耳其神童穆特鲁此前保持的305公斤总成绩世界纪录。从北京到里约，龙清泉的举重生涯堪称辉煌与传奇。2007年：横空出世2007年，才进入湖南省队一年的龙清泉，就以286公斤总成绩，获得了全国冠军赛男子56公斤级冠军。到了次年4月，龙清泉又以292公...

河北廊坊194.5米长烤串创吉尼斯世界纪录

创意美食一直备受大众喜爱。10月24日，河北廊坊喜来登酒店2500人共同分享食用了这194.5米长烤串，并创造了新的吉尼斯世界纪录。 2015年10月24日，在河北廊坊喜来登酒店，野性十足的哈雷机车表演为冰城串吧巅峰挑战美食嘉年华活动拉开华丽的序幕。随着活动现场的核心节目，挑战“世界最长烤串”吉尼斯纪录的圆满落幕，也点燃了在场2500位参与者火热的心，所有在场观众共同分享食用了...