杠铃卧推支架
1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练,但由于每一次的训练状态都存在差异,所以在开始卧推前,都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量,或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手,要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是,以为大重量就一定效果好,超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取! 2、使用安全防护设备...
杠铃卧推适合新手吗
杠铃卧推对于新手来说也是可以练习的,不过在练习中一开始可以选择重量较轻的杠铃,具体的重量每个人都不一样的。比如150斤的人和100斤的人负重的重量一般就不一样。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的,也就是调节到做8到12次接近力竭的重量。 新手在练习卧推时的几个注意事项:...
“要被臭死了,在寝室门窗已经关死了,整个学校都要臭死了。”近日,有网友称“南昌大学化粪池炸了!”,...[详情]
小偷进体院行窃 握草 玩砸了
6月9日,在哈尔滨体育学院,上演了一出学生集体抓贼的大戏! 近日,在哈尔滨体育学院1舍接连发生“全寝身份证不翼而飞”、“现金手机多次失窃”的案件后,学校保卫处及时通知各系导员,发布可疑男子进门监控截图。 6月9日11:57分,一位8舍同学去1舍看朋友时,偶然发现了可疑男子。他及时地通知了系导员,并在学校公众号上发布提示信息: 保卫处得到消息后,及时出动安保人员,并第一时间向...
医生擅切子宫 握了个草
阜阳一女子患盆腔囊肿到一家医院接受治疗,手术中竟被医生擅自切除子宫,直到术后一个月才知情。 6月11日,记者从安徽省阜南县人民法院获悉,近日,该院开庭审理了此案,判决案涉医院赔偿女患者全部合理损失共计14.9万余元,其中包括女患者索赔的4万元精神损害抚慰金。子宫被切除 患者不知情经查明,2017年2月17日,市民李女士因“盆腔囊肿”到医院住院治疗。同年2月22日,医生给李女士行...
杠铃是健身房常见健身器材,它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
美容与健身服务都是我们乐得其所的场所,而我们却往往忽视了其中纠纷问题。那么美容健身服务侵权怎么办呢?...[详情]
热闻一:新手上路加完油后拖着油枪管就走了 近日,南京有市民报警称,一辆小车拖着加油站油枪管在路上行驶。交警与车主取得联系后确认,当天车主在加油,由于加油站工作人员较忙,车主又是新手,付完油钱后就直接开车走了……居然有这么令人窒息的操作。 果不其然是新手,我估计这车主还纳闷呢,加油还送油枪管? 小编觉着,你既然把油枪管都拖走了,咋不连油箱都带走?...[详情]
小学生:妈妈,我作业完成了想玩下手机!妈妈:玩游戏吗?小学生:是的!妈妈:好,你只能玩王者荣耀,其他的不能玩!小学生:我想玩点别的!妈妈:要是不玩王者荣耀所有的我就都给你禁止了!小学生:。。。。。 腾讯推成长守护平台在家长眼皮底下玩游戏可还行 家长如何控制孩子玩游戏是个大问题,如今腾讯放大招了。网友爆料腾讯推出“成长守护平台”公众号,不仅可以关联孩子...[详情]