肌肉可以展现一个男人的魅力，除了徒手训练锻炼肩部肌肉之外，还可以用哑铃来进行锻炼，那么单手哑铃划船...[详情]
单手举哑铃的正确方法
1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展 2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。 3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。 动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂...
倒立对身体有哪些好处？
1、锻炼我们的身体器官 日常生活中，随着我们的年龄不断增加，其身体内的器官组织很容易会由于重力影响，而导致器官组织出现不断下移的情况，从而在一定程度上能够帮助我们缓解胃部下垂、肾下垂等问题，另外对于肢体静脉回流不畅而导致的水肿也有一定的缓解作用。 2、预防神经性疾病问题 日常生活中，我们在进行倒立时，很容易由于重力的问题，而导致大脑当中存在较多的血液涌入，所以这就会让大...
8月14日清晨7时许，女生小沫独自一人在轨交9号线松江体育中心站台候车，正当列车进站时，一名陌生男...[详情]
幼儿泳池倒立溺水而亡 谁之过？
近日，一段“孩童在游泳馆溺水”的视频让不少网友看得心碎：一名两三岁大的孩童不小心在游泳馆倒立溺水长达72秒，期间孩子家属、游泳馆工作人员均未发现。直至孩子奄奄一息，才被救出。监控视频显示，该段视频拍摄于5月16日下午13时。 视频一开始，一名孩童戴着泳圈在泳池游泳。期间，有一名穿浅蓝色工作服的女子边看手机边走出屋外。13时16分38秒时，孩子因为身体前倾，在泳池里失去平衡，头朝...
夫妻当街刀剑相向路过交警挺身制止
日常生活中，夫妻吵架拌嘴都是在所难免的事情。如果夫妻吵架升级到当街手持“武器”对打，那可就不是闹着玩的了。一对夫妻当街打架，竟然抱着孩子还舞刀弄棍，十几名围观群众无一人敢上前制止。所幸一名勇敢的小伙子奋力平息事件，后来大家才知道，他是一名交警。近日，有网友通过微信报料，称希望能找到这位正能量的“广州好交警”。2015年6月6日，一位网名为“莫寒”的网友，通过微信向“广州公安”...