女生练哑铃可以瘦手臂吗
很多女性身材姣好，可唯独手臂肥胖，穿无袖、吊带裙都不好看，各种节食都没有用，手臂这个特殊的部位靠减肥食谱是没有用的，唯一的瘦手臂途径就是做运动，你可以利用哑铃来瘦手臂，或者是做一些有效的瘦手臂动作，以下是瘦手臂力量的哑铃常见动作： 1、伸展平举——锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉 A、端正坐好， 双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手臂向两侧张开抬起，不要弯曲，...
杠铃深蹲可以瘦腿吗
在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道杠铃深蹲可以瘦腿吗？ 杠铃深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以...
用手臂当枕头在办公室睡了几次午觉，28岁的张女士左手手腕就一直抬不起来。昨天她到医院就诊，被诊断为...[详情]
怎样正确减肥 不吃主食真的能瘦吗
一首流行歌曲《卡路里》的火爆，让不少人重新燃起了减肥的“斗志”。要减轻体重就必须少吃多动，双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”，即少吃碳水化合物（糖类），让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。这类方法看起来简单易操作，令不少爱美之人纷纷开始“永别”主食，但营养学家表示，长期低碳饮食可能影响健康。 什么是低碳饮食 宝...
惊险！女子手臂被卷进搅面机
今天（6月30日）早晨五点四十分左右，义乌公安消防支队接到报警，称城中西路136号微创外科医院食堂内，一名女子手臂被卷入搅面机内，情况严重，稠江消防中队立即出动一车八人赶赴现场进行救援。 到达现场后，该女子意识清醒，右手手臂被全部卷入搅面机内，且已失去知觉。经研究分析，消防员决定先利用荷马特液压工具组对机器进行破拆，将滚筒与机器分离。破拆完毕后，现场医护人员建议将伤者先送往医...
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺...[详情]
杠铃是健身房常见健身器材，它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
血压是反映我们健康状况的一个重要指标，早发现血压异常，及时采取措施，对预防高血压和并发症非常重要。那么量血压时以哪边手臂为准呢？佰佰安全网小编为您介绍一下相关的老人疾病安全小知识。哪些人需要量血压？ 1、高血压患者血压不稳定的最好每天测量；血压稳定的至少每周测量一次。2、高风险人群，每半年量一次血压55岁以上的男性，绝经后的女性；肥胖、超重的人；吃饭...[详情]
胳膊骨折是常见的，生活或者运动中，不小心会遇到手臂骨折的现象尤其是老人和孩子更是这样的，中年人也是有的不过少见，问题就出现了。那么，手臂发生骨折该如何正确急救呢？佰佰安全网为您讲述相关的意外伤害急救小知识。手臂骨折类型有哪些？ 手臂骨折一般分为上臂骨折和前臂骨折。上臂:上臂骨折骨折常发生于肱骨外科颈、肱骨干、肱骨髁上、肱骨髁间、肱骨外髁、肱骨内上髁。...[详情]