杠铃推举上半身酸痛

女性快速瘦上半身的运动减肥方法

上半身肥胖的人，主要胖的地方也是在手臂还有腰腹部，这种肥胖对健康的危害是很大的，患上心脑血管疾病的概率也会大上不少。所以瘦上半身的最快方法也是备受人们的关注，下面小编就向大家介绍一下到底应该怎么样轻松愉快地瘦上半身。 瘦腹部赘肉的方法 基本上所有的女性都是想自己的腰能够瘦一点，都想拥有水蛇腰，但是自己却长时间的对着电脑办公，忙的时候连运动的时间都没有，而且饮食过量，生活作...

杠铃推举应该怎么做

仰卧在平板上，两脚平放地上，两脚间距略窄于肩。挺胸，背稍弓，臀部始终接触平板。最好有同伴帮助拿起杠铃并进行控制。适当的宽握距是最大程度刺激胸肌的重要环节，窄握会更多地使用三角肌前束和肱三头肌，太宽的握法会缩短运动范围，可能导致对手腕和肩袖过大的压力。 做1次深呼吸，保持身体蓄势待发的状态。杠铃离架，在顶点用力收缩胸肌并精确地用背阔肌把杠铃拉向胸骨。保持胸部上挺，想象胸部与杠...

你家今天热么？下半身可以煲汤 上半身可以烧烤

昨天（12日），正式进入三伏天！热浪连日来席卷了中国大部分城市。 中央气象台发布的7月13日8时至13日8时全国高温预报图你们对烧烤天气的力量一无所知…雄鸡地图“热情似火”，红紫相交，煞是瑰丽。面对举国共度桑拿天，有网友看着高温地图戏称道，“中国这只雄鸡，下半身可以煲汤，上半身可以烧烤”。更有非洲小哥表示：我竟然被晒黑了！ 据东方体育报道，12日下午，华夏幸福球员丁海峰发布一...

六岁女孩上半身伸出窗外 民警及时救援

近日，亳州市公安局谯城分局薛阁派出所民警接到市民报警称：桃花源小区9栋一住户窗户处，有一小女孩上半身伸出窗外，十分危险。该户家中6岁小女孩独自在家，其妈妈在某超市上班，其哥哥丢下妹妹出去玩耍。民警将小女孩带回派出所，陪她聊天。当晚10点多，小女孩母亲将女儿接走，对民警深表感谢。儿童意外事故时有发生，给孩子和家庭带来了严重的影响。因此，家长和老师应该加强对儿童安全意识的教育，留心...