只要长期的坚持举杠铃的训练，不仅可以让男性的肌肉更加的发达，还可以增强肌肉的耐力，那大家知道杠铃弯...[详情]
杠铃弯举时怎么呼吸
一、同步式呼吸法 每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。同步式一般习惯采用的呼吸方法分成两种： 1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。 肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。这一方式强调的是意念集中。 2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。 肌肉收缩时瞬间闭气...
杠铃弯举锻炼胸肌吗
做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一，对锻炼胸肌效果不是很明显的。 杠铃弯举动作要领： 一、动作准备 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(...
7月11日夜，台州温岭太平派出所出动50余警力配合治安大队上山围捕，一举打掉了这个赌博团伙，现场抓...[详情]
电信诈骗团伙借“名师荐股”诈骗近亿元 上海警方一举捣毁
电信诈骗是指不法分子通过电话、网络和短信等方式，编造虚假信息设置骗局，骗取受害人信任，对受害人实施远程、非接触式诈骗，诱使受害人给不法分子汇款或转账的犯罪行为。近期，上海警方捣毁一百余人电信诈骗团伙。上海警方8月26日召开新闻发布会，披露近期捣毁的一个涉及全国多省市的电信网络诈骗团伙，共抓获犯罪嫌疑人100余人，涉案资金近亿元。今年3月，市民陆女士接到一微信好友申请，对方自称...
山航借力卫星通信技术 对所有飞机实现无缝隙通信覆盖
卫星通信系统具有通信质量高、保密性强、干扰小、容量大、覆盖范围广以及运行稳定等优点。除能和任何一点建立起迅速、可靠的通信联系之外，还能作为载体，在偏远和跨洋地区建立起地空数据链通信，改变无甚高频覆盖地区无法进行数据链通信的局面。此前，在山航飞机机载设备中，能够提供远距离通信服务的只有高频通信系统。但是高频系统存在通话质量不高、连接率低等缺点。为推进运行控制语音通信系统建设，全面...
杠铃是健身房常见健身器材，它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
近日，老人被骗鸟巢领钱引发关注。大家都知道天上不会掉馅饼的。但是没办法，还是会有很多人会去相信天上真会掉馅饼。...[详情]
地震是一种自然现象，目前人类尚不能阻止地震的发生。但是，我们可以通过了解有关地震破坏力方面的地质灾害小知识，采取有效措施，最大限度地减轻地震灾害。下面佰佰安全网就来详细讲解下吧！地震的概念 地震又称地动、地振动，是地壳快速释放能量过程中造成振动，期间会产生地震波的一种自然现象。地球上板块与板块之间相互挤压碰撞，造成板块边沿及板块内部产生错动和破裂，是...[详情]