杠铃深蹲时候脊椎不舒服

杠铃深蹲护膝

杠铃深蹲的好处 1、提高全身力量最有效的动作 人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。 2、增长全身肌肉最有效的动作 深...

自由杠铃深蹲

杠铃深蹲准备动作： 两脚分开，将与肩同宽的站姿站立，挺胸收腹，双手握住杠铃放在颈后。 杠铃深蹲的动作过程： 收紧腹部，膝盖逐渐弯曲，使重心下降至膝盖成直角，然后停顿一会，再集中到腿部力量，快速回到刚开始的位置。 不同站姿的杠铃深蹲锻炼效果： 1、双脚与肩同宽站姿：锻炼大腿肌肉。 2、双脚宽与肩站姿：锻炼大腿的两侧肌肉以及臀部肌肉。 3、膝盖下蹲小于90度角（半蹲...

老人耳朵不舒服 误信网上偏方险失聪

(原标题：图文：老人误信朋友圈偏方险失聪) 杨婆婆最近因上火，总觉得左耳痛，想着不是什么大病，她便私下在寻求治疗耳病的偏方。有朋友建议她涂点红霉素眼膏，但试过之后疼痛未得缓解。昨日，又有朋友给她转发了“耳内放洋葱治好中耳炎防百病”，具体方法是将洋葱放在微波炉里烤软，取出洋葱心，睡觉前放入耳朵，据说不仅可以治疗耳朵炎症，还能软化耳垢，一觉醒来耳痛肯定会好很多。杨婆婆信以为真，午睡...

女子身体不舒服躺倒路边 交警护送她到医院

“都是大半个月前的事了，收到信的时候真的很意外。”近日，杭州交警支队景区大队岳坟中队的中队长樊家利收到了从杭州市公安局转过来的表扬信，局长叶寒冰还在信上作了批示。 监控录像 监控录像写这封信的是杭州市民缪女士，今年46岁，前段时间因为身体不舒服躺倒在路边，被途经此地的樊家利紧急送往医院。她说自己当时吐得衣服上都是，身边路人窃窃私语，没人上前帮忙。樊家利将她扶上警车送到117医...