杠铃卧推三组没劲了

卧推杠铃握距

杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重...

杠铃卧推适合新手吗

杠铃卧推对于新手来说也是可以练习的，不过在练习中一开始可以选择重量较轻的杠铃，具体的重量每个人都不一样的。比如150斤的人和100斤的人负重的重量一般就不一样。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的，也就是调节到做8到12次接近力竭的重量。 新手在练习卧推时的几个注意事项：...

发改委回应企业电价高：将推三大措施改善

今日，国家发改委就“深化价格机制改革 降低实体经济成本”专题举行新闻发布会。国家发改委价格司巡视员张满英表示，目前，发改委在前期降低费用、降低成本方面的工作基础上，准备推出一些措施，主要是三个方面：一是通过统筹用好取消化肥电价的优惠等降价空间。去年4月20日和今年4月20日，根据国务院的统一部署，取消了中小化肥电价的优惠，利用这个空间和跨省、跨区电价的降价空间。还有燃气机组的降...

三人组屋谈判破裂互砍 均被捕

组屋楼下，父子与男子挥刀互砍。淡滨尼组屋3月16日发生惊人血案，三名男子，一早出现组屋楼下，疑似为了解决双方之间的纠纷进行谈判，结果一言不合吵了起来。争执迅速升温，双方越吵越凶，开始推挤。混乱中，其中两人突然抽出刀子，有人跟着手部和腹部中刀，鲜血直流。 眼看谈判竟然变成血案，其中两人拔腿就跑，另一男子一路尾追，跑了三座组屋，发现两人进了电梯才放弃。事故发生在淡滨尼第23街第21...