杠铃的用途广泛，可以锻炼肩部、后背、手臂、胸部、腹部等处肌肉，那大家知道站姿杠铃推举的标准动作有哪...[详情]
杠铃肩上推举的标准动作
杠铃肩上推举(Barbell Shoulder Press) 是最基本、最有效的肩部练习动作，对打造肩部肌肉的围度和宽度，效果最好，它是真正针对三角肌的动作，并把受力点集中在目标肌肉上。在肩上推举中，肩部肌肉独自承担控制身体稳定的责任，整个肩部肌群中，前中后三束没有束肌肉可以偷懒，尤其是前束。当然这个动作对于胸大肌上部、肱三头肌也有明显锻炼效果。 一、动作要领： 1.自然...
杠铃肩上推举的动作要领
杠铃肩上推举(Barbell Shoulder Press) 是最基本、最有效的肩部练习动作，对打造肩部肌肉的围度和宽度，效果最好，它是真正针对三角肌的动作，并把受力点集中在目标肌肉上。在肩上推举中，肩部肌肉独自承担控制身体稳定的责任，整个肩部肌群中，前中后三束没有束肌肉可以偷懒，尤其是前束。当然这个动作对于胸大肌上部、肱三头肌也有明显锻炼效果。 一、动作要领： 1.自然...
在南昌地铁1号线上，南昌一名消防战士上车后，手扶铁杆、目视前方、标准站立的英姿，在人群中异常醒目，...[详情]
女排队长退役:肩上7颗钉子 曾靠电击逃过鬼门关
早在去年11月的一场活动中，里约奥运会的女排冠军队长惠若琪就曾透露了即将退役的打算。 终于，在2月3日的女排联赛赛后，这位27岁的排坛美女正式举行了退役仪式，她的职业生涯就此画下句点。退役并不意味着小惠就此告别体育，她曾说过要让体育成为解决社会问题的一把钥匙。为此，她成立了以自己名字命名的排球基金会，也曾前往青海短暂支教。在这位曾经历过两次心脏手术的队长看来，帮助更多的人才是她...
男子将车停在硬路肩上呼呼大睡 车里面还有几个酒瓶
3月26日凌晨0点40分左右，高速交警丽水支队四大队民警巡逻到S33龙丽高速丽水松阳段发现一辆温州牌照小车停在硬路肩上。民警上前查看，发现车上有一男子正在呼呼大睡，多次呼叫后才慢慢苏醒过来。一打开车门，民警就闻到了浓重的酒味，车子副驾驶上还有几个酒瓶。民警立即将驾驶员带到大队，并用酒精呼吸检测仪对驾驶员进行呼气检测，结果血液中酒精含量竟高达234mg/100ml，驾驶员已处于醉...
杠铃是健身房常见健身器材，它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
近日，网上有一则动态，说是一名车主将车停在加油站，自己去上个厕所，回来后就发现被贴罚单了。那么这是为什么？加油站乱停车安全隐患有...[详情]
自从有了车，加油站变成了我们经常光顾的场所，而在加油时，大家有没有想过这些问题，比如什么时候加油最好？选择什么样的加油站最好？还有加油时的一些注意事项！今天佰佰安全网就来和大家聊聊这些相关的加油站安全小知识！加油站存在哪些安全隐患？ 1、操作方面的隐患（1）高空作业例如，某公司曾发生一起事故，是因违反脚手架使用规范，在脚手架上有人的情况下搬动脚手架，...[详情]
加油站主要经营汽油、柴油，都是易燃、易爆、有毒的危险品。因此，应提高加油站工作人员的安全消防意识，落实安全生产管理措施，确保工作人员严格按照安全生产操作规程作业，那么，加油站有哪些防火防爆措施呢？下面佰佰安全网就来给您介绍一下相关的加油站安全小知识。为什么说加油站易引发火灾爆炸事故？ 这是因为汽油、柴油物质具有易燃性、易爆性、易挥发性、易扩散流淌性、...[详情]