老人养生操实操方法
1、局部健身 坐在沙发上，运动双手，或击掌拍手，或引体向上。如此各做30次后，切换到做眼保健操，揉耳操，按摩腹部操 等。此外，“摇头晃脑、抓耳挠腮”也是很好的锻炼方式，并且很适合老人。所谓摇头晃脑，就是慢节奏地左右上下晃动脑袋，以头不晕眼不花为标准。所谓抓耳挠 腮，就是搓揉自己的双耳，自上而下，反复50次。因为，耳朵集中了人体的各个部位之穴道，不断刺激有防病健体之功效。 ...
什么是毛巾操
“坐姿拉肩” 第一步：手拿毛巾，坐在椅子2/3处(腰挺直，和椅背之间应留一定空隙)，同时双脚分开与肩齐。 第二步：双手放在身后，拉着毛巾绕过椅背。 第三步：双手用力将毛巾向后上方提拉，注意肩膀要往后展开。然后回到身后的位置。 建议做4组，每组动作重复12次。长时间坐着工作的人，可以缓解背部、肩部的僵硬。 “纤腰运动” 第一步：双腿分开，往左侧提臀。 第二步：用双...
一张画有一个奇怪的小人，旁边歪歪斜斜写着“冥海神大王”几个字的“符咒”被贴在车辆后挡风玻璃上。...[详情]
吓人！男子与邻居发生矛盾 邻居竟扎小人诅咒！
记者接到网友张女士求助，说家住西湖区沿山河社区沿山河小区10幢1单元502室的弟弟张先生，与隔壁邻居501陈先生一家因矛盾纠纷，邻居竟然用纸糊了一个假人，并写上诅咒的话，摆在家门口。多次协商均未解决！这是怎么一回事？ 事发单元楼张女士说，要说这矛盾，还得从一年前说起。弟弟张先生去年搬到这个社区，与邻居因6平方米的公共占地产权不明产生纠纷。去年11月法院判定张先生胜诉，但501...
小人是可以从手面相中识别出来的
生活是很现实的，虽然说我们身边有家人也有朋友，但是小人难防，我们难免会被小人给陷害。那么我们平时要如何识别出小人呢?从相学来看，小人从手面相便可以看出来，今天小编就教你从手面相中识别出小人，感兴趣的小伙伴们一起来了解一下吧! 第一：印堂狭窄，同时人中短两眉之间的印堂若过于狭窄，人中又很短，这种人心胸狭窄，见不得别人好。若有人在他面前夸赞某某人工作很卖力，他可能会当场说一些不是很...
养生操不仅使身体更结实，而且可增加肌肉量，使身体不易发胖。因为肌肉数量与消耗的热量成正比，即使人体在睡觉时，肌肉也在不断地消耗热...[详情]
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺...[详情]
生命的价值在于运动，身体的各个部位的运动都可以缓解各种疾病，延长寿命。当然，舌头也不例外，有一种说法是老年人舌头操可以防衰老，这是为什么呢？接下来与佰佰安全网一起了解有关老年人“舌操”防衰法的老人健身安全小知识。 什么是“舌操”？ “舌操”是老年人的一种自我保健操。研究发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变...[详情]
当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么起来了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。那么，练健美操时该注意什么呢？佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关健美操的简介 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐...[详情]