杠铃卧推放下位置

卧推杠铃握距

杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重...

杠铃卧推适合新手吗

杠铃卧推对于新手来说也是可以练习的，不过在练习中一开始可以选择重量较轻的杠铃，具体的重量每个人都不一样的。比如150斤的人和100斤的人负重的重量一般就不一样。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的，也就是调节到做8到12次接近力竭的重量。 新手在练习卧推时的几个注意事项：...

南京一理发店推放血养生服务致顾客受伤

现在街头的理发店越来越“功能强大”了，不但能洗剪吹做造型，还能提供美容、按摩、养生等服务。前不久，南京市民唐先生原本只是去剪个头发，却被店员推销起了经络排毒。当脖子和背部挨了数十针、流了不少血之后，唐先生因为疼痛难忍，不得已报了警。理发店推养生服务 背部放血排毒痛难忍春节前，唐先生来到南京中华路的一家名叫FC的理发店理发。店员介绍说为了回馈顾客，办理一定数额的充值卡可以赠送美...

成都男孩放下书本 与父亲跑步周游世界

“哦豁!明天去学校上课，只有 听天书 了!”23日下午1时许，亲历了新西兰7.5级地震的一群四川成都马拉松爱好者，顺利回家。经历了劫后余生的喜悦之后，11岁的小“跑友”王润曦现在有点“懵”——他所有的课本和练习册，全部落在了新西兰凯库拉地震区，这也意味着，第二天，王润曦只能“打甩手”去学校了。不过，王润曦的父亲站在一旁，却没有一丝焦急，他告诉成都商报记者，在他对儿子的教育理念...