杠铃练退

杠铃练胸肌的方法

大家都应该清楚由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那锻炼胸部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分，而当开始做运动时，则需要得更...

杠铃可以练腹肌吗

杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部、腹部等处肌肉，借由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。 杠铃腹肌练法：提膝推...

北京昨晚迎雷阵雨 连日高温暂退

昨夜(13号)到今天凌晨，北京上空电闪雷鸣、风雨交加，出现雷阵雨天气，局地出现7级以上大风，北京市气象台于昨晚发布雷电黄色预警信号。预计今天(14号)白天，北京仍有雷阵雨天气，局地短时降雨较大，伴有短时大风，山区或有冰雹，要注意防范。这场雷阵雨结束了北京连续五天的高温天气，北京市气象台昨夜解除了高温黄色预警信号，预计今天的最高气温将降到32度左右。雷雨天气，大家要注意交通安全...

女子办机票改退 被骗近17000元

提前订好的机票，却在起飞前一晚收到“航空公司”发来的“航班取消”短信，为了退掉382元的机票，乘客黄女士在“客服”的步步诱导下被骗走了近17000元。 黄女士告诉记者，12月24日，黄女士收到一条短信，短信上对方自称是某航空，称其预订的南昌-西安的航班发生了机械故障已被迫取消，请致电客服0086****需要进行改期或者退订。短信不仅给出了客服电话，还表示如果改签或者退票成功，航...