做杠铃卧推把脖子扭了

卧推杠铃握距

杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重...

杠铃卧推适合新手吗

杠铃卧推对于新手来说也是可以练习的，不过在练习中一开始可以选择重量较轻的杠铃，具体的重量每个人都不一样的。比如150斤的人和100斤的人负重的重量一般就不一样。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的，也就是调节到做8到12次接近力竭的重量。 新手在练习卧推时的几个注意事项：...

女子做蛇肉大餐险把命送上

俗话说“秋风起三蛇肥”，适逢秋分时节蛇肉肥美，中国民间历来有食蛇补身的传统，眼镜蛇（俗称饭铲头）更是成为了餐桌上的珍馐美馔，而为了一顿美味差点把命送上还真是少见......2017年9月13日晚上10点，佛山市顺德区公安局容桂派出所城东社区民警中队接到110指令，扁滘一女子被蛇咬伤情况危急需救助，接报后民警迅速赶往现场。经了解，被蛇咬伤的女子黄某与丈夫韦某在扁滘经营饭店多年，每...

女子做推拿却被推成骨折住院 理疗店:就是碰巧了

近日，济南市民陶女士去做推拿理疗，没想到却造成椎体骨折... 由于骨折，躺在病床上的陶女士疼得厉害。13日，涉事推拿店工作人员表示，陶女士出现骨折属于意外，双方将协商处理此事，不排除走法律途径。椎间盘突出做推拿，却造成骨折住院13日上午，记者在济南市中心医院外科病房见到了骨折受伤的陶女士。陶女士表情看起来很痛苦，几名家属在一旁陪护。“现在还疼得很厉害，没法下床，连卫生间都去不了...