旋转俯卧撑架
旋转俯卧撑架会让你小臂更需要锁住，其实对胸肌的训练效果和做俯卧撑基本一样，只是有了支架后可以让训练更专注于胸肌上。不过新手使用旋转俯卧撑架容易扭伤。 3种旋转俯卧撑架做法： 1、胳膊肘紧贴身体，双手距离比肩稍窄，锻炼肱三头肌，但对胸肌作用不大。 2、窄距，支架挨在一起，锻炼小臂肌肉。 3、双手在胸肌稍下的地方，身体往前倾，做这种时双手距离比肩稍宽，锻炼背肌。 这几种...
俯卧撑架使用
俯卧撑架用法如下： 1、泡棉手柄就有防滑吸汗的作用。 2、使用时将两个把手以不同间距或一字摆放，可以有效锻炼身体的不同体位。 3、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫子上，双臂分开，比肩略宽，脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线，然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面，略作停顿，在控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上...
三年前，萍乡市湘东区腊市镇明塘小学三年级学生小琪（化名）遭遇不幸——因为在学校做俯卧撑下半身瘫痪。...[详情]
徐州一城管局：管不好乱停放 被罚做俯卧撑
网友上传的睢宁城管局门口的图片。5月4日，一组城管队员做俯卧撑的图片，在徐州市民的微信朋友圈走红。记者了解到，该组图片拍摄于睢宁城管局门口，该局近期针对非机动车乱停乱放集中整治活动出台了一项新举措，凡是被巡查人员发现存在非机动车乱停乱放问题而不及时处理，辖区的城管队员就要接受做50个俯卧撑的“惩罚”，同时分管片区的城管队长也要“连坐”，陪着队员做20个俯卧撑。在网友上传的图片...
为帮酒驾司机开脱 20多人围住交警做俯卧撑
深夜时分，20多名男子围在交警身旁，集体做起俯卧撑来，这究竟是什么情况？原来此前有一名醉驾司机企图“调包”被识破，其朋友赶到后试图给交警塞钱，在没有得逞的情况下，又喊来了20多人前来“助阵”，试图通过这种方式给交警施加压力。不过，醉驾司机最终还是没有逃脱，目前案件正在进一步侦办审理当中。 “事情发生在9月24日，当时已是夜里11点左右，我们在虎踞路上发现一辆苏M小车上的驾车男子...
鼻出血既是许多疾病的一种症状，也是一种疾病，因为鼻出血的症状有轻有重，所以不可忽视。那么，儿童流鼻血该如何处理呢？...[详情]
三年来，为了治病，家里已债台高筑。因未能与当地教育部门达成一致，小琪的父母起诉到法院，并索赔708万元。...[详情]
热闻一：辅警执法遭辱骂情绪失控,脱掉警服回击 日前，四川广元一辅警在进行交通整治时遭三轮车车主用拐杖击打、辱骂母亲，长时间的辱骂使得该辅警情绪失控，他脱掉执勤警服进行回击，上前揪住车主的衣领反复质问“你打我都没还手，你再骂我妈看看”。 辅警被辱骂母亲，脱掉警服后回击 各位，你是怎么看到辅警被骂娘情绪失控这件事的? 其实感觉这位辅警即便是情绪失控，...[详情]
寒潮来了穿几条秋裤都还是冷啊 又到了洗澡不敢开始开始了就不敢结束的日子 不想里三层外三层把自己裹成粽子羽绒服瞬间成了抢手单品简简单单一件超·御寒~ 我今年也咬牙的买了件又要心疼小半年 可是刚买完就听说羽绒服炸了居然爆炸了!爆炸了！！！ 这心属实被狠狠的扎了 1月4日上午，浙江青田鹤城街道高湾小区，某户人家的厨房传来“砰”一声巨响，只见老人身上的羽绒服...[详情]