杠铃卧推,从开始到最后,手在水平轴上没有移动,这就限制了胸肌的一部分发力,更多是利用了肱三头肌伸肘...[详情]
杠铃卧推重量如何选择
卧推是大家最爱的训练动作！卧推的重量也是广大健身爱好者最在乎的数据之一！ 其实在健身训练中！重量这个数字只是为训练服务的！而重量的选择却大有文章！其实这是根据你的训练目标来确定的，不同目标有不同的方式。 1、肌力（练力量）——力量越大越好，想要变成大力士 2、增肌：注重肌肉收缩，刺激肌肉。增加肌肉体积！力气并不太重要 我们用RM来表示重复次数：RM是英文"repeti...
杠铃卧推如何保护自己
1.握杆方式 健身房很多人握杆喜欢五指并排托着杠铃或哑铃推举，这种握法由于杠铃无法和手腕在同一垂直线上会给手腕造成额外压力，重量越大受伤风险也越高。而且杠铃脱手的风险也较大。标准的握法是拇指环绕握杆，阻力方向和手腕呈一直线。 大家可以对照一下，如果有这情况可以改善一下，在开始改变握法的时候会很不习惯，但是这是避免手腕受伤的好方法，也可以带护腕保护，这样会降低受伤的概率。 ...
记者从韶关市中级人民法院获悉，去年1月，翁源一幼儿园将幼儿朱某送至其居住的小区门口时，朱某父母未按...[详情]
成都男孩放下书本 与父亲跑步周游世界
“哦豁!明天去学校上课，只有 听天书 了!”23日下午1时许，亲历了新西兰7.5级地震的一群四川成都马拉松爱好者，顺利回家。经历了劫后余生的喜悦之后，11岁的小“跑友”王润曦现在有点“懵”——他所有的课本和练习册，全部落在了新西兰凯库拉地震区，这也意味着，第二天，王润曦只能“打甩手”去学校了。不过，王润曦的父亲站在一旁，却没有一丝焦急，他告诉成都商报记者，在他对儿子的教育理念...
“娇贵”壁纸放下身段打入市场 环保材质市场热度高
如今，家庭装修的墙面材质可选的种类越来越丰富，然而，“喜新”不代表“厌旧”，壁纸作为一种相对传统的墙面材料近期又开始走俏市场，尤其是环保材质壁纸，更加受消费者欢迎。价格曾是流行“门槛”在很多业主的观念里，壁纸一直是高档装修的代名词，价格是壁纸难以流行的因素之一。据了解，壁纸的价格从几百元到几千元不等，据销售人员介绍，“过去如果想用壁纸装饰整体墙面，造价要比乳胶漆高出几倍，比如，...
杠铃是健身房常见健身器材，它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
新手们来到网球场，往往拿起网球拍跃跃欲试。对准备运动很是不屑。这显然是一种错误的做法。几乎所有的运动都是需要做准备运动的，网球也不例外。在剧烈的运动前，人的身体需要一个适应过程，那么打网球前如何做热身？佰佰安全网来介绍一下相关的小球运动安全小知识。为什么打网球要热身？ 人体运动需要全身各个部位的配合，才能运动起来，所以运动前必须做些热身运动，热身运动...[详情]
新生儿因为还无法自主排尿，因此家长都会给他使用纸尿裤。但是纸尿裤长时间的包着屁屁，难免导致皮肤出现红点，如果不能及时清洗注意护理，残留的一些尿液和粪便就容易对宝宝的皮肤产生刺激作用。那么，新生儿臀部护理如何做呢？佰佰安全网来告诉您相关的新生儿护理小知识。新生儿臀部护理不当的危害 宝宝臀部需要妈妈小心呵护，因为如果臀部护理不当，宝宝会容易生病。宝宝臀部...[详情]