旋转俯卧撑架
旋转俯卧撑架会让你小臂更需要锁住,其实对胸肌的训练效果和做俯卧撑基本一样,只是有了支架后可以让训练更专注于胸肌上。不过新手使用旋转俯卧撑架容易扭伤。 3种旋转俯卧撑架做法: 1、胳膊肘紧贴身体,双手距离比肩稍窄,锻炼肱三头肌,但对胸肌作用不大。 2、窄距,支架挨在一起,锻炼小臂肌肉。 3、双手在胸肌稍下的地方,身体往前倾,做这种时双手距离比肩稍宽,锻炼背肌。 这几种...
俯卧撑架使用
俯卧撑架用法如下: 1、泡棉手柄就有防滑吸汗的作用。 2、使用时将两个把手以不同间距或一字摆放,可以有效锻炼身体的不同体位。 3、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫子上,双臂分开,比肩略宽,脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线,然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面,略作停顿,在控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作。随着力量增强,可以将双脚放在台阶上...
三年前,萍乡市湘东区腊市镇明塘小学三年级学生小琪(化名)遭遇不幸——因为在学校做俯卧撑下半身瘫痪。...[详情]
徐州一城管局:管不好乱停放 被罚做俯卧撑
网友上传的睢宁城管局门口的图片。5月4日,一组城管队员做俯卧撑的图片,在徐州市民的微信朋友圈走红。记者了解到,该组图片拍摄于睢宁城管局门口,该局近期针对非机动车乱停乱放集中整治活动出台了一项新举措,凡是被巡查人员发现存在非机动车乱停乱放问题而不及时处理,辖区的城管队员就要接受做50个俯卧撑的“惩罚”,同时分管片区的城管队长也要“连坐”,陪着队员做20个俯卧撑。在网友上传的图片...
为帮酒驾司机开脱 20多人围住交警做俯卧撑
深夜时分,20多名男子围在交警身旁,集体做起俯卧撑来,这究竟是什么情况?原来此前有一名醉驾司机企图“调包”被识破,其朋友赶到后试图给交警塞钱,在没有得逞的情况下,又喊来了20多人前来“助阵”,试图通过这种方式给交警施加压力。不过,醉驾司机最终还是没有逃脱,目前案件正在进一步侦办审理当中。 “事情发生在9月24日,当时已是夜里11点左右,我们在虎踞路上发现一辆苏M小车上的驾车男子...
三年来,为了治病,家里已债台高筑。因未能与当地教育部门达成一致,小琪的父母起诉到法院,并索赔708万元。...[详情]
矮肿么啦?没少吃一粒米,也没少呼一口气啊,没啥可自卑的!但这样的想法只是在昨天,昨天的昨天的昨天...今天小编算是受到了一万点暴...[详情]
生活水平的提高,人们对住宅的需求也随之而来,紧随时代的变化,智能家居走进我们的生活,而随着人们防盗意识的提高,人们对智能安防的需求也与日俱增,智能安防产品也就应运而生,今天在智能安防小知识中,为大家讲的是红外对射探测器知识介绍。红外对射探测器是什么红外对射探测器由收、发两部分组成,红外发射器向安装在几米甚至于几百米的接收器发射红外线,其射束有单束、双...[详情]
老鼠的天敌有猫,蛇的天敌有老鹰,苍蝇蚊子有小燕子和蜻蜓,飞蛾蚱蜢自有青蛙消灭。 自然界的动物都有自己的天敌,制约其它物种的同时也被其它物种掐着脖子, 这,是大自然创造的法则,因为只有规则的创立和运行,才能保证一个体系长久地运行下去,自然界生态物种皆需要平衡。 但是,在历史的漫漫长河中。人类通过长期的进化,借助工具爬上了食物链的最顶端,从此,人类的数...[详情]