站着推杠铃叫什么

杠铃卧推支架

1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备...

卧推杠铃握距

杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重...

女子屁股太大时刻担心爆炸 只能站着不能坐下

今年28岁的Star Delguidice生活在英国伯明翰。曾经是孤儿的她，打小就对自己的外表极不自信。养父母总是评价她长得一点儿都不好看，在学校里也没什么同学愿意跟有点胖嘟嘟的她一起玩。 不知从什么时候起，一股强烈的、想要变美的愿望在Star的心里扎下根。17岁一到，她就义无反顾的开始了自己的整容计划，Star的偶像是詹尼佛洛佩兹和卡戴珊，为了能和心目中的女神们变成一个样，她...

醉酒男子桥墩站着睡着 误以“死人”吓坏路人

一男子中午喝了酒，走在路边竟异想天开，将头塞进立交桥桥墩中，然后还站着睡着了。结果一动不动的样子，让路人看见了还误以为是“死人”，弄得警方也是虚惊一场。据报道 一男子中午喝了酒，走在路边竟异想天开，将头塞进立交桥桥墩中，然后还站着睡着了。结果一动不动的样子，让路人看见了还误以为是“死人”，弄得警方也是虚惊一场。据了解，2月18日下午4时许，合肥市民夏先生驾车行驶到上海路与繁华...