旋转俯卧撑架
旋转俯卧撑架会让你小臂更需要锁住,其实对胸肌的训练效果和做俯卧撑基本一样,只是有了支架后可以让训练更专注于胸肌上。不过新手使用旋转俯卧撑架容易扭伤。 3种旋转俯卧撑架做法: 1、胳膊肘紧贴身体,双手距离比肩稍窄,锻炼肱三头肌,但对胸肌作用不大。 2、窄距,支架挨在一起,锻炼小臂肌肉。 3、双手在胸肌稍下的地方,身体往前倾,做这种时双手距离比肩稍宽,锻炼背肌。 这几种...
俯卧撑架使用
俯卧撑架用法如下: 1、泡棉手柄就有防滑吸汗的作用。 2、使用时将两个把手以不同间距或一字摆放,可以有效锻炼身体的不同体位。 3、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫子上,双臂分开,比肩略宽,脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线,然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面,略作停顿,在控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作。随着力量增强,可以将双脚放在台阶上...
三年前,萍乡市湘东区腊市镇明塘小学三年级学生小琪(化名)遭遇不幸——因为在学校做俯卧撑下半身瘫痪。...[详情]
北京加强养老服务 将建千个养老驿站
市十四届人大常委会第31次会议昨天继续进行,副市长王宁作了“贯彻落实《北京市居家养老服务条例》,加强居家养老服务体系和制度建设”议案办理工作的报告,本市今年为居家养老投入专项资金8亿多元,计划年底前完成全市失能老人筛查,截至10月全市规划建设的208个街乡养老照料中心已经实际运营142家,市人大建议相关部门出台居家上门医疗服务时间表。今后五年本市将建1000个养老驿站。焦点年内...
徐州一城管局:管不好乱停放 被罚做俯卧撑
网友上传的睢宁城管局门口的图片。5月4日,一组城管队员做俯卧撑的图片,在徐州市民的微信朋友圈走红。记者了解到,该组图片拍摄于睢宁城管局门口,该局近期针对非机动车乱停乱放集中整治活动出台了一项新举措,凡是被巡查人员发现存在非机动车乱停乱放问题而不及时处理,辖区的城管队员就要接受做50个俯卧撑的“惩罚”,同时分管片区的城管队长也要“连坐”,陪着队员做20个俯卧撑。在网友上传的图片...
三年来,为了治病,家里已债台高筑。因未能与当地教育部门达成一致,小琪的父母起诉到法院,并索赔708万元。...[详情]
最近,连着三个网上逃犯,在歌神张学友的演唱会上被警方带走。提及此事,张学友爆笑回应,感谢你们来啊。...[详情]
前一段时日,本年度范围最广、持续时间最长、力度最强的雾霾席卷我大中华七分之一的国土,二十四城整日整夜“寂静岭”: Welcome to Silent Hill 微博、朋友圈处处可见网友神吐槽,甚至,某二次元爱好者脑洞大开,PS《你的名字》来吐槽雾霾君: 雾霾版《你的名字》此段一出,一干网友纷纷词穷,表示脑力已用尽。其实,小编以为,吐槽雾霾嘛,咱...[详情]
秋风起,蟹脚痒,九月圆脐十月尖在“菊留秋色蟹螯肥”的金秋时节坐在优雅别致的餐厅里品尝肉质鲜嫩的大闸蟹,精敲细剥,其味无穷配以黄酒小酌,驱寒暖身,美食健康两不误 据说今年真正品尝阳澄湖大闸蟹的季节是11月份眼下网上销售十分火爆每到这个时节全国的湖都叫阳澄湖全国的蟹都叫“大闸蟹”就算普通的蟹在阳澄湖里洗个澡也是身价倍增可见户籍的重要性 大闸蟹网红店一年卖...[详情]