杠铃卧推支架
1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练,但由于每一次的训练状态都存在差异,所以在开始卧推前,都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量,或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手,要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是,以为大重量就一定效果好,超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取! 2、使用安全防护设备...
卧推杠铃握距
杠铃卧推握距如何把握 方法1: 使用你平常用的握距做三组,然后采用一个宽握距(你的标准握距向外15-20厘米)和一个窄握距(双手之间仅分开约20-25厘米)进行1-2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度(平板、上斜或下斜),并不是所有的三种角度。 方法2: 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组,第二组使用宽握距,而第三组采用窄握距,它们都使用相同的重...
滴滴巴士在北京和深圳两地开启“温暖回家第一程”活动,让返乡用户省心、安全、便捷抵达站点,助力春运出...[详情]
B站推青少年模式 青少年能突破封锁吗?
5月30日上午消息,哔哩哔哩(B站)近日上线了青少年模式。据公告,在该模式中,B站筛选一批教育类、知识类内容呈现在首页,且无法进行充值、打赏等操作。每日晚22时至次日早6时期间无法使用哗哩哗哩。B站公告还提到,开启青少年模式后,将自动开启时间锁,时间锁为40分钟。单日使用时长超过触发时间,需输入密码才能继续使用。B站表示:“青少年模式是哗哩哗哩为促进青少年健康成长做出的一次尝试...
90后女生花2万到英语机构培训 退费遭遇一推再推
这几天,宁波的钱小姐心情十分郁闷,她报名参加韦博英语的培训课,前后只上了15节课,后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好,同时,按照学校的要求完成学业也是一件不可能的事,于是要求退款。一直过了半年,如今还没有一个明确的结果。退费遭遇一推再推 钱小姐于2017年2月20日在韦博英语(鄞州校区)做水平测试后,报名参加了韦博英语的培训 ,其中课程时间1年,其中包括小班课24节,沙龙课...
杠铃是健身房常见健身器材,它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
小学生:妈妈,我作业完成了想玩下手机! 妈妈:玩游戏吗?小学生:是的!妈妈:好,你只能玩王者荣耀,其他的不能玩!小学生:我想玩...[详情]
花钱可以将指定内容推上抖音热榜?这样的行为是否涉及犯罪?11月26日,中国裁判文书网公布的判决书显示,字节跳动两员工因收受他人给予的钱财共计58万余元,将对方指定内容推上抖音热榜,北京市海淀区人民法院一审判处两人犯非国家工作人员受贿罪。判决书显示,此案两名被告人分别为王宇迪、张凯迎,均为90后。2018年9月至2020年8月间,被告人王宇迪在北京微播...[详情]
如今城市步入汽车时代,人们出行几乎离不开汽车,而汽车带给人们便利的同时,停车难现象也日益凸显,有些私家车主就打起了加油站停车位的主意,把加油站当成了免费停车场。殊不知,这种停车方式不仅妨碍他人,而且还存在安全隐患。加油站乱停车安全隐患有哪些?今天佰佰安全网就来给您普及下相关的加油站安全小知识吧!加油站乱停车现状 如今,最多的时候,加油站四周停满了车辆...[详情]