杠铃卧推肱骨内上髁炎

杠铃卧推支架

1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备...

卧推杠铃握距

杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重...

1天内房价被推高180万 中介成背后推手

调查动机3月29日，住房和城乡建设部举行整顿规范房地产开发销售中介行为电视电话会议，要求各地持续整顿房地产市场秩序，重点整治房地产开发企业和中介机构的违法违规行为。住建部在会上通报了近期各地查处的30家违法违规房地产中介机构和开发企业。这是继去年住建部连续三次通报96家违规房企之后，再次集中公开曝光违规房企名单。在新一轮限购潮背景下，监管部门的重拳颇有意味。不少分析人士认为，此...

初中生考前掰手腕意外肱骨骨折

近日，初中的同学们马上就要迎接中考了，可15岁的小马却因为一次小小的掰手腕赌输赢而不得不静静躺在病床上休养。小马是硚口区某重点中学的一名初三学生，上周二课间休息时，同学们比赛掰手腕。作为班里有名的“大块头”，小马当仁不让地坐在了比赛的课桌前。刚开始双方僵持不下，随着同学们的加油声，小马突然发力，只听见“咔”地一声，伴随着一阵刺骨的剧痛，小马的上臂反折了过去，完全抬不起来了。班...