杠铃硬拉的正确姿势
一、起始动作:对于硬拉而言，一定要在起始动作中使身体各部位处于正确位置上;开始拉起重物之后，你就没有机会再做出调整了。 要点如下：双脚走近铃杆，站在杠铃正中，双脚间距大于肩宽一点儿。脚尖稍微指向外侧。铃杆对准脚中部，以便使铃杆尽量靠近双腿。胫骨应靠近或轻贴铃杆。 A、双手和双臂 俯身，采用正握。双臂在双腿稍偏外侧下垂，但要靠近身体。手臂伸直，而且要在拉起重物的整个过程中...
杠铃拉背动作要领
一、俯身杠铃划船 动作要领： 1. 手掌朝下握住杠铃，膝盖略弯，身体弯腰向前倾，保持背部笔直。直至背部和地板几近平行。 2. 身体保持固定，吐气拉起杠铃。肘部紧靠身体，只用前臂握住杠铃。在动作收缩的最高位置，收紧背部肌肉，保持姿势一会。 3. 吸气，缓慢地将杠铃还原至起始位置。 二、单臂俯身长杠铃划船 动作要领： 1. 在杠铃的一端加上铃片。确保杠铃另一端顶在墙...
如果有一家公司声称可以提前泄露考试的真题，还可以让你考试包过，你信不信？...[详情]
男子硬掰港铁车门硬上车 女友拍视频还夸“帅”
近日，网上出现一段影片，一名壮男在香港乘坐地铁，见车门已关，为赶上车竟不顾安全，徒手将月台闸门及车门硬生生掰开。除了车上乘客为之侧目，其粗暴行径也受网民非议。当时，地铁刚关上车门准备离站，一名身穿背心短裤、背着背囊的男子看似赶车心切，竟急步上前徒手将门硬生生掰开。成功拉开一条小缝后，地铁车门应声打开，不知是否有地铁职员发现他的冲动行为为了避免受伤而主动将车门打开。成功“开门”后...
考拉外逃求偶寻找爱情
澳大利亚悉尼市郊外一家野生动物园发生了一件令人啼笑皆非的事：一只求偶心切的雌性考拉逃到园外，以寻找自己的“那个他”。 不过，这只考拉的寻爱过程并不顺利，被人发现时，它被困在动物园附近一棵树上，工作人员不得不用吊车将它救下。法新社报道，事件发生在５日。“澳大利亚爬行动物公园”员工说，“离家出走”的考拉名为“艾琳”，现年两岁，已进入雌性成熟阶段，最近刚好是考拉每年交配季的开始。在荷...
杠铃是健身房常见健身器材，它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
新生儿硬肿症是比较常见的疾病'它是由多种原因，包括新生儿自身的生理特点、感染、窒息缺氧、寒冷损伤等引起的皮肤及皮下脂肪变性和水肿...[详情]
我们都知道现在骗子的手法层出不穷，但有些骗术虽然老旧，却依然有人上当受骗。近期，有诈骗团伙以中老年人为目标，炮制“祈福消灾”的形式引诱他们步入陷阱。那么，祈福诈骗老人方式有哪些？佰佰安全网来讲讲相关的老人防骗小知识。祈福诈骗的表现形式 祈福消灾主要表现形式就是不法分子以老年人为目标，以问路为借口与事主搭讪，然后向事主介绍某某教授医术如何高明，包医百病...[详情]
外汇理财产品最适合大部分不具备专业知识的普通投资者。这类产品通常本金完全保障，投资者在承担了有限的风险后，即可获得高于普通存款的收益。那么，外汇理财的方式有哪些？如何进行外汇理财？佰佰安全网来介绍一下相关的投资理财观安全小知识。什么是外汇投资理财？ 外汇投资理财广义的讲是一种投资理财的方式之一，简单来说，外汇投资是一国的货币兑换别国的货币称为外汇.即...[详情]