如何用哑铃练侧腹肌
1、俄罗斯式拧转 a、双手在胸前伸直，各持哑铃。双脚分开略宽于肩。 b、将身体快速在两侧间转动，保持背部挺直。 2、重力抬升 a、仰卧于垫子上，双手持一个哑铃置于下巴前面，屈膝，双脚平放。 b、向前将肩膀抬离垫子，下背部仍在垫子上。在最高点暂停几秒，然后慢慢回到起始位置。 3、仰卧推击 a、仰卧于垫子上，双手各持一哑铃至于胸前两侧。屈膝，双脚平放。 b、向前将...
如何用杠铃片练腹肌
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事...
钱存在银行也不安全了，令来百姓的资金安全感持续降低，主近年来，花样百出的骗局真有点让我们防不胜防，...[详情]
互联网+来袭，彩票销售如何用互联网“+”起来?
正当各个行业摩拳擦掌，准备乘“互联网+”的东风大干一场之时，传统彩票销售业务却在经历一次全面整顿和纵深变革，整个网络彩票销售业步入了“黎明前的黑夜”，已经暂停网络销售彩票。 近日，财政部等八部委联合下发《关于制止擅自利用互联网销售彩票的公告》，叫停所有通过互联网形式销售彩票的行为，目前包括手机客户端、网站等销售彩票的300多家互联网企业停业整顿。一时，网络售彩从“过江之鲫”骤...
油价年内最大降幅 加满一箱油少花这么多
今晚油价要降了！力度超大的！油价创年内最大降幅！根据国家发改委消息，新一轮成品油调价窗口将于今天（6月11日）24时开启。据国家发改委价格监测中心监测，本轮成品油调价周期内（5月27日—6月10日），国际油价大幅下降，伦敦布伦特、纽约WTI油价最低分别降至每桶61和52美元，回落至近五个月来的低位。平均来看，两市油价比上轮调价周期下降9.94%，受此影响，国内汽油、柴油零售价格...
皮肤在生物显微镜下的景象，那长长的很奇葩的虫子，都是肉麻的虫子，这就是所谓的螨虫。很多人的皮肤下都存在着螨虫，大部分的人会选择使...[详情]
洗面奶是我们用来清洁皮肤的产品，经常都会用到，可以去除我们皮肤上的油脂和一天积累下来的污垢，让皮肤保持洁净，这样也可以避免因为皮...[详情]
食用油是我们生活的必需品，如何避免食用地沟油，就需要我们学会辨别识别它。虽然地沟油还没有通用可行的判断标准，但是由于它的危害对我们实在太大，我们一定要坚决抵制。那么，如何辨别地沟油与正常油呢？今天佰佰安全网小编就来讲解下相关的食品安全知识。什么是地沟油？ 地沟油实际上是一个泛指的概念，是人们在生活中对于各类劣质油的统称。地沟油可分为三类：一是狭义的地...[详情]
说到支付宝，大家最熟悉的莫过于花呗和借呗了，网购手里没钱，花呗让剁手党愉快的败家；急需现金周转，借呗给你雪中送炭。然而，就在花呗和借呗给我们的生活带来便利的同时，一些别有用心的人也打起了歪主意。一些不法分子以花呗套现、借呗提额为名，实施诈骗，这是怎么回事呢？佰佰安全网小编就来说说与之相关的生活防骗小知识。什么是花呗套现？ 花呗套现一般是通过淘宝店进行...[详情]