动感单车是很好的有氧运动之一,其最大的作用是锻炼全身力量,同时还可以有效的减肥,那么动感单车的健身...[详情]
动感单车基本动作
1、热身 在进行动感单车项目之前,除了要做点强度小的运动之外,正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。下面几个动作是你必须要做的: 2、腿部伸展 因为大腿是动感单车运动的中心,要特别注意被拉伤。 双腿尽量分开,左侧膝盖弯曲,上身下蹲,把身体重心转移到左边,右腿完全伸展,注意脚尖向前,感觉大腿内侧肌肉绷紧然后坚持5秒钟...
动感单车是什么
动感单车(自行车)英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。 动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐,选择动感单车的人...
市民李女士在九龙坡区直港大道一家健身房内健身,不慎将左脚卡进“动感单车”车蹬与车架之间的缝隙里。接...[详情]
男子用动感单车锻炼一小时 结果尿液变色
“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没”。爱美之心,人皆有之,许多爱美的小姑娘都会选择在春夏开始运动减肥,甩掉堆积的肥肉。但运动减肥要量力而行,运动不当会造成身体损伤。下沙两位女大学生,在健身房跑步和踩动感单车近1小时后,次日出现腿部肌肉剧烈疼痛,并伴有酱油色尿液。紧急被送到浙江省中医院下沙院区,经检查肌酸激酶>100000U/L,谷丙转氨酶、门冬氨酸转移酶均...
女文员骑一小时动感单车致肌肉溶解 :因运动过猛
宁波一女文员骑一小时动感单车致横纹肌溶解肌肉“溶解”,听起来像是武侠小说中的桥段。然而,近期,一种叫作横纹肌溶解的疾病却悄悄出现在各大医院的门急诊。患者以二三十岁年轻人居多,发病前,多有过突击锻炼的情况。医护人员说,这类患者的尿色会呈现吓人的酱油色,部分患者还会伴随急性肾损伤甚至肾衰竭。女文员骑一小时动感单车致横纹肌溶解每逢春夏,人们运动的热情就会高涨起来,横纹肌溶解也进入一年...
现在流行自行车风潮,骑脚踏车代步兼运动的人越来越多。于是动感单车这项有氧健身运动也越来越受到大家的喜爱。那么,使用动感单车该注意...[详情]
年近了,各种小偷盗窃的手法越来越高超且恶劣,还有开车的车主也要注意,最近的碰瓷手法也是层出不穷。。。。...[详情]
年底,各路小偷都会异常活跃,不仅是车牌易被盗,近年来,我市已经发生多起车窗被砸、尾箱被撬从而车内财物被盗的案件。而新型盗窃案件用共享单车锁车轮被敲诈您听过吗?这是怎么回事?遇到后怎么办?佰佰安全网今天就来与您聊聊相关的电信诈骗安全小知识。事例回顾 25日一早,家住汉阳四台工业园的李先生走到自己的私家车旁,发现右后车轮竟然和一辆共享单车的车轮被同一把U...[详情]
自从共享单车推行以来,给我们带来诸多便利, 不过有很多人搞破坏,甚至还有各种花式载人…… 让女票坐进框里沿路撒狗粮 挡泥板当后座载人 没有后座,站也可以 车筐当儿童座椅载人 大人这么做好歹还安全,小孩这样肯定是不安全的是吧!话说如果有专门的座椅你会买吗? “颜值高得不像实力派,摩拜单车绝配”、“秒拆折叠,宝宝爱坐”、“手拧螺丝,安装快捷”…… 记者发...[详情]