不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作,而且运动要适当适量,否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领: 1、仰卧于垫上,屈双臂于身体两侧,腹部收紧,向上卷腹 2、双手握紧哑铃,肩胛离开地面,保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面,腰部不离开地面,下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领: 1、仰卧于垫上,双脚夹住哑铃屈腿向上,双手抱双腿 2、保持腹部收紧,腰部不离开地面,保持自然呼吸 3、肩胛离开地面,向上呼气,向下吸气 三...
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位:以股四头肌为主,对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领: 1.肩负杠铃,屈肘置于肩上,两脚开立与髋同宽,眼视前方,挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳,腿部动作受限而得不到锻炼;跨距大时,下蹲过程中后腿应尽量保持绷直;跨距小时,前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位:股四头肌、腹部肌群,竖棘肌 动作要领: ...
救援过程中,桥面上有数十人围观,其中有人起哄,让“往下跳”.........[详情]
少女跳钱塘江自尽 两勇士跳江救人后昏厥
近日,萧山闻堰街道小砾山钱塘江边发生惊魂一幕,一名16花季少女跳入钱塘江中,随着时间的流逝,起初还在江水中扑腾的少女渐渐体力不支,眼看着就要沉下去,关键时刻几双大手牢牢地托起了少女生的希望……救人心切 辅警队员“铁人三项”累昏厥2017年3月5日13时45分许,萧山闻堰派出所接到群众报警称,在闻堰街道小砾山钱塘江边有一名女子投江。接警后,闻堰派出所值班民警携队员立即出发,火速赶...
骗子盯上微信“跳一跳” 女子中招损失了200多元
近日,一款微信小游戏刷爆了朋友圈,大家都在比小程序里的“跳一跳”谁的积分高,南京市民黄小姐就是其中之一。为了让自己的分数变成第一,她网上找了代练,没想到分没刷上去还损失了200多元。1月3日,南京白鹭洲派出所接到市民黄小姐的报警称,她网上找代练给骗了,而代练的游戏是微信游戏跳一跳。这个跳一跳民警也知道是最近非常火的一款小游戏,大家都在比谁跳的分数高,为了第一名很多人都在拼命玩这...
怀孕后,孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重,平时也变得容易疲劳,嗜睡,并且活动也越来越不方便。因此,很多孕妇经常不是坐着就是躺...[详情]
雷迪斯and砖头们,好久不见大家想我了吗?明天就要周末啦,佰佰小编今天说一些轻松的话题,给大家带来一些游戏养养眼~在这里为您奉上...[详情]
身体发肤受之父母不敢毁伤孝至始也。古代人的头发可不是随便就能剪的,这是对父母的孝顺。 后来在南北朝时期才有了理发匠最初理发剃须是为了惩罚犯了错误的人 这个刑罚并未伤及肉体,目的是侮辱罪犯的尊严……那古人长啥样啊不敢想 古人的脑回路我不懂可是现在想想现代人的想法小编也是懵懵的 现在不让白发人送黑发人,就是最大的孝顺了。 7月24日下午一名身穿灰白色衣物...[详情]
一个小男孩在商店里和他妈妈走散了商店的保安人员正在帮助男孩寻找妈妈 保安:你为什么不拉着妈妈的手呢?男孩:妈妈手里拎着刚买的东西,没办法拉着我。保安:那你为什么不拉着你妈妈的裙子呢?男孩:我够不着。 都说妈妈是家里最细心地,但是生活中还是有例外的下面这位妈妈就粗心地让人着实意外延安的一位母亲带着女儿在火车站广场散步,母亲被广场舞吸引,即兴跟着跳起舞来...[详情]