我们腿部的肌肉，是我们的身体肌肉当中比较大的肌肉，那大家知道大腿肌肉力量训练方法有哪些吗？让佰佰安...[详情]
大腿力量训练方法
训练之前一宁要做热身以及伸展运动,训练之前要做伸展运动,但在伸展之前要热身,像跑步10分钟或是踩脚踏车以及做体操；由于高强度力量训练会使神经爆发巨大的冲动,神经系统会很快疲劳。不宜持续时间太长,一般练5-6周后应降低训练强度综2-3周,然后再加大训练强度；一天最好从3餐改成6餐以上,但是量要减少。喝杯乳清,配个低脂的土司或是水果也算一餐，大家知道大腿力量训练方法有哪些吗？ ...
学生大腿力量训练方法
1. 深蹲做力量训练：深蹲是体能训练的代表动作之一。 锻炼方法：站立，双手伸直，双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。 2.剪跨：腿部锻炼的代表性的动作，一般女的喜欢做这动作。 锻炼方法：两手放在侧面，两脚并立，先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。 动作过程：当下蹲至...
云南省永德县公安局6日对外披露，该局禁毒大队破获一起人体藏毒案，抓获2名犯罪嫌疑人，缴获海洛因17...[详情]
可恶！“咸猪手”摸女大学生大腿猥亵
夏季到来，猥亵女性案件进入高发期。近日，南京秦淮警方接到报案，一女大学生被一男子摸大腿猥亵，而男子被发现后给出的理由竟是，自己打喷嚏把女大学生弄脏，是在帮她清理。6月2日晚，南京淮海路派出所接到女大学生袁同学报案，称自己和同学在某餐厅用餐时，被一名陌生男子当众猥亵。民警赶到事发地点后，袁同学情绪激动地向民警哭诉了全过程。记者了解到，当天袁同学和4位同学坐地铁到新街口聚餐。在地铁...
沈阳一女子翻越铁栅栏被刺穿大腿
近日，48岁的江女士在翻越铁栅栏时，不慎被栅栏尖刺穿大腿。她挣扎着将腿拔出，却因失血过多一下子瘫倒在地，等到亲友前来施救时，她已经流掉了全身超过一半的血液，命在旦夕。经过3家医院、多次手术抢救，才捡回一条命江女士在跨越1.5米高的铁栅栏时，左脚滑了一下，右腿就被扎穿了。江女士挣扎了1分钟左右，终于把腿从铁尖上挣脱了下来。可正是因为伤口没有了栅栏的堵塞，鲜血喷了出来。当家人赶到...
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。那么，一旦跑步时大腿肌肉拉伤该如何...[详情]
现如今带孩子乘车出行，安全座椅已经成为有车一族的标配。可是爸爸妈妈很快就会发现：很多宝宝不喜欢使用安全座椅，甚至一坐进去就开始哭闹不止，因此，为了保护的宝宝的安全，从小训练宝宝坐安全座椅很重要。接下来佰佰安全网来讲讲有关如何训练宝宝坐安全座椅全攻略的儿童出行安全小知识。 训练宝宝坐安全座椅的意义 中国处于高速上升期，人民的生活水平也在不断提高，从1...[详情]
俗话说：淹死的都是会水的，指的是溺水而死的人通常来说都是会游泳的。首先这句话当然是不对的，但是在我们北方来说，它在局部上是有一定的道理的。由于北方地区天生比较缺水，这也使拥有游泳这项技能的人相对比南方自然是要少一些。又因为多数人不会游泳，所以我们这些旱鸭子在遇到河流湖泊的时候都会因为恐惧而下意识的尽量远离，也因此而减少了一些溺水事件的发生。在这种情况...[详情]