坚持每天健身好处

坚持每天慢跑有哪些好处

1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，...

每天早上坚持跑步的好处

第一，晨跑可以减肥。 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。 你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。 第二，晨跑可以平和心境。 大多数跑者都同...

爱护草原 耄耋老人坚持每天捡垃圾

牧民吉日嘎拉 牧民德其玛在大街小巷中，你总能看到这样一群人的身影：拾荒者。有上了年纪的老人，也有年轻人。他们中有的人就是依靠检拾废品来维持生活，不知道这样为了生计去垃圾堆里翻来覆去的人同时是不是也在保护环境？佰佰觉得维护我们生活环境的并不只有城市清洁工。天刚蒙蒙亮，镶黄旗旗府所在地新宝拉格镇南郊绿化带草原上总能见到两位白发苍苍的身影，穿梭在草滩里，俯身捡拾垃圾。他们中一个是今...

男孩坚持每天记账 原来是为了这个

尹晨轩是浙江省衢州市衢州区的一位小男孩，从2017年7月开始他有了记账的习惯，让我们一起来看看来看看这个11岁男孩的记账本。 在尹晨轩的记帐本上已经记录了156笔帐，其中最多的是一万元，最少的也有20元，这些钱都是亲戚朋友或者好心人的资助款。 原来，小晨轩的母亲2015年底被确诊为重症肌无力，由于该病还没有纳入医保范围，两年多来花光了家里所有的积蓄。现在，父亲为了照顾病重的母亲...