健身动作大解析

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

热点解析单身女性搭车常识

为什么很多人明知黑车坐不得，但还是会选择黑车呢?佰佰觉得大概有这么两个原因1、出租车难打，公交车难坐。一些重点路段，如地铁站、大型超市的门口是黑车的重灾区。但往往出门后最近的地方是不能给公交设站的。公交站一般要走上那么一些距离。这给拎着大包小包的乘客带来不便。2、安全意识差，为贪小便宜。碰上高峰时期，公共交通人满为患，很多人为图便利，就会选择黑车出行。很多乘客选择黑车也考虑到了...

专业人士解析“救市”新思路

《通知》提出，通过多种方式进一步深化改革、简政放权，大力推进上市公司并购重组，积极鼓励上市公司现金分红，支持上市公司回购股份，提升资本市场效率和活力。股市的兴衰，直接关系着广大股民的资金安全，之前，政府两次救市，并没有扭转股市颓势，此次救市新思路到底有哪些亮点，能否药到病除?让我们看看专业人士的分析。谈及此次新规的出台，武汉科技大学金融证券研究所所长董登新在接受记者采访时表示，...