健身代练腿动作

哑铃练胸肌主要练什么动作

1、哑铃卧推 抓住哑铃，坐在平凳上，把哑铃放在大腿上。当处在仰卧的时候，把哑铃放在胸部以上位置，并保持双臂轻微弯曲。让肘部指向两侧。 2、下斜哑铃飞鸟 握住两个哑铃，将哑铃凳调低成斜下面。保持手臂稍微弯曲，肘部指向两侧。做哑铃飞鸟动作。不要让哑铃相碰撞。下斜的哑铃飞鸟，能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。 3、哑铃仰卧屈臂上提 仰卧在平登上，双手握住哑铃。保持肘部...

女生夹腿自慰动作指南

女生夹腿自慰可以直接夹紧双腿，阴蒂周围布满了密密麻麻的敏感神经群，当女生夹紧大腿最直接的就是可以刺激到阴蒂。特别是通过双腿紧贴着上下摩擦，更容易引起女性性高潮，简单来说，就是阴蒂性高潮。 另外，身体的下腹部，耻毛上方的部位，是阴道内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。女性夹紧双腿时，可以用自己捏压腹部，因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻，而容易...

男子请王者荣耀代练 竟弄丢千元装备

江先生由于工作太忙，但又不想耽误自己在王者荣耀游戏中的角色升级，于是通过第三方游戏代练平台花50元请了“代练打手”，可不成想这位“打手”不仅没有帮他升级而且还将他辛苦积攒的“装备”弄丢了，预估损失近千元。 然而游戏代练平台最终的处理结果只愿意赔偿38元，这让江先生难以接受。记者调查发现，由于“虚拟资产”的价值评估本身就缺乏统一的评判标准，因此这样的维权很难。玩家经历没时间，请代...

“跳一跳”带动代练产业 有人称每周可入万元

qq群分享的“跳一跳”教程啥游戏?按住屏幕，选定跳跃力度，松手，“小黑人”跳至下一个“盒子”上。按屏时间越长，“小黑人”跳得越远，玩家需根据“盒子”间距，选定适当跳跃力度。跳跃的步数越多，分数就越高。在游戏结束后，玩家可以查看在好友中的排名，还可以将“战绩”分享至好友，邀请好友一起挑战。有捷径?有懂技术的程序员专门为此写了代码，连接电脑操作，刷到高分;而不少网店也做起了这门生...