游泳可以减脂吗
答案是肯定的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充...
小哑铃可以减脂吗
小哑铃是一种轻便的减肥健身器材，在平时锻炼中会经常被使用到。爱健身、爱运动的人们家里也会备有几个。 一、哑铃侧弯要 作用：这个动作主要锻炼腰部，尤其是侧腰肌肉，减赘肉同时能够缓解因久坐导致的腰部酸痛。 具体做法： 1.站立，挺胸收腹，两腿张开与肩同宽。 2.左手拿一个哑铃，自然垂放在在身体左侧；右手放在后脑勺。 3.腰部缓缓向左侧弯曲，充分拉伸侧腰，弯曲到极限位置...
近日，美国爱荷华州大学研究发现，高盐、高脂饮食者更易减重。但在日常生活中饮食仍要保持低盐低脂，保持...[详情]
南农大开设“运动减脂课”：就是减肥！
爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等...
美国研究：喝低脂牛奶并不能帮助减肥 袋装奶直饮更健康
脂肪高的食物容易引发肥胖等身体疾病，因此，很多人在选择食物上也刻意选择低脂的，对牛奶也是这样。其实，牛奶中的脂肪不能直接转化为人体脂肪，而且天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高。美国的一项研究就证实了这一点。美国最近对323名9～14岁的青春期少女进行了一项研究，结果显示，不喝软饮料而每天饮用3杯牛奶，便能有效地减轻体重并缩小腰围。因为，软饮料本身含糖多、热量高，多喝容易肥胖，而牛...
人到老年，本来应该安享晚年，不需要考虑太多事情，但是，现在越来越多的老人都患有焦虑症，关于焦虑症你懂多少呢？下面小编带你来具体了...[详情]
我们日常做的一日三餐，往往靠肉眼来判断食物是否熟透，可老年人往往就容易食用不熟食品。那么，老人食用不熟食品可以吗？...[详情]
鱼是每家每户餐桌上常见的一道美味，大年夜人们吃饭时喜欢聊天、看电视等，分散了注意力，导致鱼刺卡喉的意外容易发生。而被鱼刺卡了后，绝大多数人会嫌麻烦，只要扛得过去，一般不愿意去医院，使用土办法，那么被鱼刺卡喉用馒头噎可以吗？怎样解决才正确呢？佰佰安全网来详细介绍一下相关的意外伤害急救小知识。鱼刺卡在喉的危害 喉咙被鱼刺卡住最多见。一般情况下，鱼刺、骨渣...[详情]
黑头毛孔粗大是很多女性朋友面临的严峻肌肤问题，而且黑头往往隐藏在皮肤里面，虽然可以看到，但因毛孔小，却很难挤出来，因此人们就想通过洗面奶进行去黑头，但是洗面奶可以完全去除黑头吗?今天佰佰安全网小编就为您来讲解相关的化妆品安全小知识。什么是黑头 黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺(堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触)。是皮肤油脂在...[详情]