轻跳健身法

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

厦门一年轻女子跳桥轻生 疑因感情问题想不开

上午6时45分，天刚蒙蒙亮，记者赶到银湖大桥现场，曙光救援队队员正开着两艘救生艇在东西溪上进行搜救，消防队员、民警也在现场，120急救车正在岸边等候。现场民警介绍，他们是在凌晨3点左右接到报警的，随后通知曙光救援队第一时间赶到现场救援。 救援队员说:“跳桥的是一名年轻女性，可能因感情问题跳桥，跳桥时她旁边有一个朋友，朋友没能把她劝下来，也没来得及救她。”记者在现场看到，落水者...

轻生者欲跳桥 旁人竟喊赶紧跳！

截图 截图 7日，一年轻小伙突然越过宜昌夷陵长江大桥的护栏，欲跳桥轻生。救援过程中，桥面上有数十人围观，其中有人起哄，让“往下跳”。万幸的是，小伙最终在民警的反复劝说下爬回桥面。警方：在救援现场，请一定不要说风凉话！但是佰佰安全网小编在这里想说的是，虽然男子的行为不理智，但是也不能因为他导致了各方面的堵塞而用语言来刺激他。...