老人睡前运动健身法
1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...
什么是拍打健身法
打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...
近年来，随着城市宠物热的兴起，一些境外的蚂蚁、蜘蛛、蛇等活动物日渐成为受追捧的新型宠物，不少宠物经...[详情]
父母将孩子丢给保姆玩失踪 故事太奇特
享受着刘文会的关爱，年幼的小宝尚未体会到父母失踪的痛。听小宝“婆婆”、“婆婆”地叫着，有时候，51岁的刘文会恍惚觉得，眼前这个可爱的男孩就是自己的孙子！从出生的第一天起，小宝一天也没离开过刘文会，小宝管刘文会叫“婆婆”，刘文会管小宝叫“幺幺”。但此时，她多么希望孩子能早点离开。因为，刘文会是小宝的保姆。谁也没有想到，3个月前，小宝的父母竟然双双消失，一晃，小宝也已经1岁4个月了...
新奇特水果“移民”来南京 让市民大饱口福
七月苹果八月梨，九月柿子红了皮。随着农业种植科技进步，这句俗语也要与时俱进了——近段时间，南京地产时令水果除了苹果、梨子、葡萄等传统品种外，黄桃、火龙果、莲雾等新奇特品种也让市民大饱口福。新奇特水果不仅让城里人看了新鲜，也让种植户有了更高收益，成为南京现代农业名副其实的“网红果”、“致富果”。盛夏里的火龙果，采摘价每斤二三十元走进溧水溧乐农业公司火龙果园，大棚内整齐地排列着1米...
随着经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，大家越来越关注健康，重视养生。当然老年人更是如此，那么，老年人养生安心健身法是怎样的呢？佰佰安全网介绍一下相关的老人健身安全小知识。何谓“养生安心”？ “安心”即为心情安闲，心思若定，心除杂念，心清如镜。得安心才可能谈养身，养身首先要安心。当代人不可以企求别人来安定自己的心，如何修炼一颗安定的心...[详情]
早在我国明朝就已流行的“养生十六宜”中，提倡人们“谷道宜常撮”，又称“气宜常提”。这里的“谷道”实际上是指肛门。中医学讲，中气宜升提，便是这个道理。而现在流行提肛健身，那么老人提肛健身法有哪些好处呢？佰佰安全网为您介绍相关的老人健身安全小知识。什么是提肛运动？ 提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底...[详情]