健身法志远

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

禹州警方远赴云南端掉骗子老窝

俗话说得好，天上不会掉馅饼，一夜暴富是陷阱。6月2日，禹州市方山镇村民袁某报警称：其于5月29日在家里玩电脑时，一昵称为“彩界老司机”的QQ号要求加其好友。该QQ号自称自己熟悉一个叫“火狼娱乐城”的******及理财平台，在上面买彩票及理财产品稳赚不赔。袁某信以为真，先后在平台上充值6万余元，后发现平台无法登录钱也取不出来，再联系该QQ号，该号码将其拉黑。接报案后，禹州市公安...

警方远赴柬埔寨 电信诈骗团伙境外被端

案发前，或电话或上门对市民群众进行预警；接警后，和诈骗分子争分夺秒拦截款项的转出；平日里，进校园进社区进行反诈宣传；追捕时，跨越千里捣毁诈骗窝点毫不手软，这就是广州市公安局刑警支队三大队副中队长余奕剑的戊戌年。为了守护好群众的“钱袋子”，这一年，余奕剑在广东省公安厅的指挥下，和数十名刑警远赴柬埔寨，打击电信诈骗犯罪。远赴柬埔寨，电信诈骗团伙境外被端2018年，冒充公检法的电信诈...