健身背练哪几个动作

顺产妈妈产前需多做哪几个动作呢

1.跨步：孕妈可以把一条腿蹬在矮凳子上面，这时候宝宝的身体就会向产道的方向倾斜，缓解剧烈的宫缩带来的疼痛感。 2.趴着：孕妈妈趴在床上的时候，会用手来支撑着身体，那上身的重力就会转移到手臂上，腹部的疼痛感就能稍微减轻，这样还可以给胎宝宝提供更多的氧气 3.跪着：跪着的时候，孕妈妈在膝盖下放一个柔软的垫子，手尽量扶着一些固定物。跪姿也能够缓解孕妈的背痛，还能让孕妈妈的盆骨尽...

哪几个危险动作会导致产后腰痛

危险动作之一：孕妇吃得太多，胎儿长得太大 孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。 “有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛...

惊险！高速大巴背跃式翻车

日前，G15W高速一辆大客车车辆刮擦中央护栏侧翻。交警在调查过程中发现，在发车前乘客都按规定系了安全带，中途有人解开了安全带，事故发生后，6名未系安全带的乘客因大巴侧翻受伤（轻伤）住院。再次提醒大家，安全带就是生命带，开车坐都要系上！生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识，那么安...

儿子搭讪女生 老爸“背锅”被打

4月20日，长沙电力职业技术学院对面一家眼镜店，余老板妻子展示被扯烂的丈夫的衣服。开眼镜店的余老板觉得很委屈：店里莫名冲进来一群人，起了冲突，还说他“调戏女孩子”。原来，这群人要找的不是他，而是他儿子小余，“他们身形太像，我们认错了”。事情的起因，是小余在眼镜店对面的学校里搭讪女生，结果被女生的男友叫来一群人围堵，而且，该学校近期有多名女生反映被陌生男子“骚扰”。看来，余老板...