健身房胸部力量训练技巧
1、颈上卧推 作用：主要发展胸大肌上部、肱三头肌以及三角肌力量。 要领：仰卧于卧推架上，可采用宽、中、窄三种握距，手持杠铃或哑铃，先屈臂将其放于颈根部，两肘尽量外展，将杠铃推起至两臂完全伸直，反复进行。 2、仰卧扩胸 作用：主要发展胸大肌、三角肌、前锯肌力量。 要领：仰卧在练习凳上，两手各执一哑铃做向体侧放低与上举动作。放低时可稍屈肘，充分扩胸；上举时臂伸直。可采用...
健身房腰部力量训练技巧
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...
能过来救下我吗？我已经4天没吃了，我在崎云山水库这里，能给我带点吃的吗……”6月19日下午3时23...[详情]
女子健身房跑步意外猝死
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...
小伙健身撕裂内脏 去健身房健身要注意哪些问题？
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...
在怀孕期间，孕妈妈的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此伸张与松弛。怎样使肚子缩回去？产后肚子怎么恢复弹性呢？...[详情]
10月31日，福建厦门亚洲最大鳄鱼“小河”被家庭观光团用石块砸伤，致头部流血，石块直径达17公分。...[详情]
说起纪检委，大家想到的谁？ 是他？ 还是他？ 我觉得都不是，因为一个是影视作品，属于艺术范畴，一个是娱乐，属于茶余饭后。真正的人民纪委，应该是下面这位。 这句话，下面这二位一定有体会。 其实，这都没办法，谁让崔永元就是这种人呢? 不过，崔永元这么做必然也是有风险的。热闻一：格力电器员工威胁崔永元 墓地给你选好？ 崔永元发布了一条“死亡通知”的消息，...[详情]
近年来，虽然我国私家车保有量一直在不断地上升，但是因为各种现实原因，公共交通依然是大多数人出行的首选。 在很多公交车上地铁上，有少量的座位的和绝大多数的站票，这样的座位严格意义上叫作老弱病残孕专座，任何身体不适的人都有权利使用。 但是，随着那帮人的变老，在这个和谐社会的正常运行中，也经常传出一些不和谐的声音 比如老大爷骂哭胖小伙；老大爷和别人抢座位打...[详情]