健身和瑜伽对女生来说

女生来月经可以长跑吗

月经来前，许多女生会有水肿、胸胀等情形，此时可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环;经期来时，除非是非常不舒服需要卧床休息，不然可以利用超慢跑的方，帮助经血排出，但最好避开出血高峰的那一天，不宜做剧烈运动。月经过后的第七天，身体逐渐恢复，代谢力最强，精神力状态最好，这时候可以尽情奔跑，瘦身效果很好。 生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳...

女生学瑜伽有什么好处

1、消除紧张 站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。 2、减轻压力 使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。 3、塑造体形 瑜伽可以健美胸...

小蓝单车涨价 脸皮对我来说不过是块抹布

随着ofo落寞、摩拜被收购，共享单车的热度已经过去了。小蓝单车被视为ofo、摩拜后的第三大共享单车，而且在2018年年初的时候与滴滴出行合作，达成单车业务托管合作。如今小蓝单车上调起步价，由原本的30分钟1元调整为15分钟1元，超出后每15分钟0.5元。这意味着如果用户骑行半小时最多支付1.5元，1小时以内最多支付2.5元，相比其他共享单车确实贵一点。对比之下，摩拜30分钟1元...

三名女生对一名女生实施校园霸凌 被警方抓获

三名女生对一名女生实施校园霸凌，结果导致受害者不慎坠楼致九级伤残，最终三名女生被判赔偿各类损失240959.65元，未尽到充分管理责任的学校也被判赔偿20773.29元。近日，在150余名师生的见证下，昆明市中级人民法院公开开庭审理了这一校园霸凌案。原告小媛（化名）与被告严某某、王某、潘某均为被告昆明市卫生学校杨林校区的学生。2016年5月12日，严某某与小媛发生口角。随后，三...