想要有效的锻炼大腿肌肉力量，就要坚持每个星期至少练习一次，并且能够长期坚持，那么健身腿部力量训练技...[详情]
杠铃健身重量选择技巧
这个不能一概而论，刚开始的时候要用很轻的重量。一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可以了（20公斤）。逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别...
玩健身球的技巧
1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。 2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。 3.掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在...
酷暑刚过，耳边又想起了蚊子的嗡嗡声，家里电蚊拍“上岗”的时候您可千万要小心，别让电蚊拍成了“电人拍...[详情]
男子私设电网电野猪 不料将途经路人电死
26日，记者从浙江丽水青田法院获悉，日前，青田一男子张某为了电野猪保护庄稼，在未经允许的情况下，私自架设电网，不料将途经路人电死。张某被依法判处有期徒刑2年。现年39岁的张某是青田北山人，小学未毕业就辍学去了云南，辗转几年后回到老家务农。2016年7月初，张某看到山上的野猪经常会窜到农田里破坏庄稼，自己正好也想打一些野货，便打算架设电网进行狩猎。随后张某从青田县城买回了一个“电...
暑期如何防火防电？
随着我市各大中小学陆续放假，孩子们就像冲出笼子的小鸟，欢呼雀跃，暑假期间由于孩子们脱离了学校和老师们的监管，父母们又忙于工作，是安全事故的高发期，为了让孩子们度过一个安全快乐的暑假，今天我们就一起来关注暑期如何防火防电。 在我们日常生活中，很多看似不起眼的小习惯们很可能就会引发大的火灾和触电事故。夏季高温炎热，空调风扇等大功率用电器使用频率高，如果遇到线路老化，或超负荷运转的情...