狗撒尿动作健身

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

熊孩子对着电梯按键撒尿 结果出事了

9月9日晚，位于郑州市天明路附近一小区的一部电梯突然停运了，而后小区物业管理人员在调取电梯内监控时发现在电梯停运前，一位小男孩在对着电梯按键撒尿，此后不久该部电梯便出现了问题。据悉，事发时间是在9月9日晚7点多钟，李女士下班回家在上楼时发现所在单元的一部电梯停运了，小区物业管理人员前来查看时发现停运的电梯按钮下有一滩水，怀疑电梯突然停运与这滩水有关系。 在随后调取出电梯内的监控...

醉汉随地撒尿还将人砍伤 被警方拘留

近年来，类似电梯劝阻吸烟致使老汉猝死被家人巨额索赔等因劝阻不文明行为引发的新闻时有发生，引起大家的广泛关注，前段时间，在上海奉贤也发生了一起因为劝阻不文明行为结果被对方拿刀砍伤的事件。2019年4月初的一天下午，家住奉贤的陈某在菜场买菜回家，当他骑着电动自行车回到家门口的时候，看到一个叫一个姓高的同乡在门前路上小便，而附近不远处就有一个公用厕所，陈某当即上前劝阻，跟他说：“那里...