健身房一周三次力量练

健身房腰部力量训练技巧

不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...

宝宝指甲一周可以剪三次吗？你的宝宝需要剪几次？

幼儿的指甲长得特别快，每天会以0.1毫米的速度生长，若不能及时剪短，不仅会藏污纳垢，导致宝宝“病从口入”，还可能因为宝宝无意识的乱抓，弄破自己娇嫩的皮肤。可看着宝宝软软的小指头，新手父母们却总有无从下手之感。这里不妨给您一些小建议。 首先，要注意寻找合适的机会。最好选择他们睡觉的时候，这样新手父母就不会因为宝宝手舞足蹈而紧张了;对于大一些的幼儿，千万不要选择情绪正高的游戏时...

和县一司机三次酒驾被拘

俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”然而和县的驾驶人施某在两次酒驾被处罚后，仍然心存侥幸，第三次酒驾被查。6月16日下午1时许，和县交警在迎江路执勤时，发现一辆正三轮摩托车驾驶人脸色通红，遂将其拦截检查。当民警询问其是否喝酒时，驾驶员施某称中午喝了一瓶啤酒，随后将其带至交警队进行呼气式酒精检测，结果为60mg/100ml，属于饮酒后驾驶机动车。随后民警惊讶地发现，施某分别于2...

为泄私愤 男子一夜纵火三次

据报道，1月21号凌晨，南京阅江楼派出所接到了3起火情，分别有两辆摩托车和一辆面包车起火。警方根据这个路面的监控，经过半个月的侦查，发现这3起火情不是自燃，是有人在故意纵火。 21号凌晨南京市民王女士报警称，她停在路边的车子起了火。让人捏了一把汗的是，车子起火时，她的父亲正在车里睡觉。他把盖山药的篷布点着了，老爷子在睡觉，人家拍拍他的车窗玻璃，你车子着火了，他就下车了。这起事...