老人睡前运动健身法
1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...
什么是拍打健身法
打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...
在雨水的冲刷下，北京雾霾消散。...[详情]
北京本周末或迎初雪 下周最高温将零度以下
目前，北京还处在霾橙色及空气重污染橙色预警中。不过，根据北京市气象台的观测，一股强冷空气正在北方候场，预计19号进京，驱散霾。预计19日夜间到21日白天，北京有雨雪，伴随大幅度的降温，下周的日最高温度或将持续数日保持在零度以下。了解关注更多环境保护知识，尽在佰佰安全网。...
可乐也“醉人” 小伙被可乐“醉”住
天气越来越热，热衷于碳酸饮料的童鞋，你们喝的可乐打开方式真的正确吗?近日，就有一位小伙子被可乐“醉”住了。医生说，运动之后，人体胰岛功能处于一个兴奋地状态，身体突然间有大量含糖量高的碳酸饮料灌入，会刺激胰岛素很快升高，导致血糖下降，造成低血糖，引发晕厥。另外医生提示，肥胖或糖尿病患者以及耐糖受异常的患者在运动过后尽可能不要马上喝碳酸饮料。佰佰安全网延伸阅读：可乐加酒为什么醉的...
随着经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，大家越来越关注健康，重视养生。当然老年人更是如此，那么，老年人养生安心健身法是怎样的呢？佰佰安全网介绍一下相关的老人健身安全小知识。何谓“养生安心”？ “安心”即为心情安闲，心思若定，心除杂念，心清如镜。得安心才可能谈养身，养身首先要安心。当代人不可以企求别人来安定自己的心，如何修炼一颗安定的心...[详情]
早在我国明朝就已流行的“养生十六宜”中，提倡人们“谷道宜常撮”，又称“气宜常提”。这里的“谷道”实际上是指肛门。中医学讲，中气宜升提，便是这个道理。而现在流行提肛健身，那么老人提肛健身法有哪些好处呢？佰佰安全网为您介绍相关的老人健身安全小知识。什么是提肛运动？ 提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底...[详情]