不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
据BBC报道，美国研究人员实施的一项研究发现，全世界每年死于自拍的人数在不断上升。...[详情]
你爱自拍吗？常自拍或老得快 脸上更易长皱纹
(原标题：常自拍或老得快?皮肤病专家：脸上更易出现皱纹) 资料图片：随着智能手机的普及，越来越多的人习惯用手机拍。据外媒报道，拥有智能手机的人，大都玩自拍(Selfie)，但有皮肤病专家发出警告，经常自拍可能会损害皮肤，令人老得更快，脸上更容易出现皱纹，因为这些人的脸经常接触光线及手机发放出来的电磁辐射。医生说，单是观察病人脸庞那一边受损最多，便可推测到他习惯用那一只手拿手机自...
美女秀自拍被抓
和许多年轻姑娘一样，25岁的小周爱打扮，爱自拍，也爱“秀一秀”自己买来的包包、口红。5月14日这天，小周心情不错，拍了张自拍，精心找好角度，单手托腮，美颜模式，配上三个字“在路上”，发到了朋友圈上面，立刻获赞无数，也让她心情大好。但小周没想到，因为这张自拍，“秀”过了头，最终让自己落得被采取刑事强制措施的下场。 就当小周发出去朋友圈没多久，她曾经的好友小陶刷到了这一张图。小陶看...
太阳镜是人们出行的必需品，但是很多人在太阳镜的选择上都不太在意，以为只要美观就行。其实太阳镜的选择是有一定讲究的。...[详情]
老年人为什么要进行体育锻炼 “生命在于运动”，运动是生命存在的形式，生命的存在又依赖于运动。运动对人体来说是至关重要的，尤其是对老年人。人到老年，活动量减少，肌肉萎缩，全身各器官组织功能逐渐衰退，慢性疾病较多。如果适当地从事运动和锻炼，可以弥补体力的减退，降低血液总胆固醇量(特别是降低低密度脂蛋白胆固醇)，提高高密度脂蛋白胆固醇，从而防止脑血管硬...[详情]
喜欢旅游的朋友都知道，望远镜是一个必不可少的装备，它可以让美景尽收眼底，不再错过每一处美景，当然令驴友朋友烦恼的是，什么样的望远镜最适合旅游用呢？应该怎样选择呢？佰佰安全网就来着重讲讲相关的旅游安全产品小知识。望远镜的简介 望远镜是一种利用透镜或反射镜以及其他光学器件观测遥远物体的光学仪器。利用通过透镜的光线折射或光线被凹镜反射使之进入小孔并会聚成像...[详情]